ダイエット中のカロリー計算どうやるの？

質問

ダイエットではカロリー計算が必須ですが、三食自炊の場合、カロリー計算はどうすれば出るのでしょうか？

回答No.1

mizukiyuli · ベストアンサー

カロリーが書いてあるレシピ本を買ってその通りに作るか、
使った食材のカロリーを全て調べて計算します。
食材のカロリーが乗っている本もありますしネットでも簡単に出てきます。

お礼

レシピ本なら簡単そうですね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

yasuto07

本屋さん二食品成分表がありますので、買い求めください。

お礼

はい、調べてみます。
回答ありがとうございました。