ガチムチになる方法教えてください(￣◇￣;)

質問

ガチムチになる方法教えてください(￣◇￣;)
ムチぐらいまではいってるんですけど、ガチまではいかないんですよね(/ _ ; )
体脂肪率5.6%
体重は78kg
身長は174.9cm
どうすれば、ガチムチになれますか？

回答No.2

BC81

その数値が本当なら、あとは多少脂肪を乗せればいいだけでしょう。

回答No.1

0128t

炭水化物摂取に限ります。

ダイエットの逆