過食のダイエット

質問

過食による激太りで悩んでいます。
今、二十歳の学生です。
１５７センチの８０キロです。
きっかけは高２の頃の家庭内のいざこざ、クラス内の孤立、部活でのスランプです。
現在は進学先で適応障害になり１２月から休学中です。

食べるのをコントロールできないのです。すぐお腹も空いていないのに食べてしまう上に一度食べ始めると止められず欲求が満たされるまで食べます。
また太っているというストレスでまた食べてしまう…

何度か吐いたこともあり、衝動を押さえようとしたこともありましたが逆に更に食べてしまう結果になりました。
あと、これは自分自身のわがままですが運動する気もおきません。

太っていることで周りから見下されているような気がします。また、着られる服がなくなってきて死にたくなるほどの絶望感に襲われます。（休学中の間に学校の白衣さえ着られなくなってきた）

家族にも体型のことは凄く言われ（特に父には成人式の日にも顔がでかいと、痩せろと式典会場に送ってもらった車内で言われました）

痩せたい気持ちは物凄くありますがもうどうしたら良いのか分かりません。

通っている精神科のドクターには過食はいちばん最後に治ると言われました。

痩せておしゃれもしたいし自分に自身を持って体型の悩みなく過ごしたいです。

皆さんよろしくお願いいたします。

長文を読んでいただいてありがとうございました。

回答No.3

d194456

そうですよね。あなたの気持ちを考えて、効果的なダイエット方法を知らせるべきですよね。
あなたは何も変えたくないのですもんね。

何故、上のような書き方にしたと思いますか。
あなた自身は変える必要はなく、周りの人が変われば、私は幸せに成ると言うあなたの考え方が見えたからです。
そのような考えの人は問題を作り易いし、抱え易いものです。うつ病にも罹りやすいです。

家庭内のごたごたは片付きましたか。
学校や友達関係に問題はありませんか。問題が減ってくれば、過食も少なくなります。
食を少なくするためには噛む回数を増やすことです。一口ごとに５０回は噛みましょう。
口に何かが欲しくなったら、ガムを噛みましょう。無論ノンシュガーのガムを。
我慢することでイライラが生じるようなら、刺激のある物を口に入れるか、氷を口に入れましょう。
レモンなどの酸っぱい物か、ビタミンＣなどが良いと思います。ビタミンＣはストレスを撃退します。
シゲキックスなども良いですね。それらで我慢が出来たら、美しい二十歳のお嬢さんの誕生ですよ。
頑張って下さい！

回答No.2

noname#157261

こんばんは
過食の原因はストレスじゃないですか
本当には学校へ行きたい
授業が受けたい
でも人との距離感がわからないし
適応障害だから学校へも行けない
カウンセリングは受けても効果が出ない
こんな思いがあなたのストレスになってませんか
食べることは手っ取り早いストレス解消法だと思います
満腹感が得られるのだから
本当は過食を治すよりもストレスを無くすことが先だと思います
でも過食を無くすには
固い意思
それしかないと思います
ダイエットは始めたばかりにバタバタ痩せるから
それで油断しなければ結構行ける
経験者は語るってところかな
でも先に悩みを解決しちゃおう
良かったらまた聞きますよ

回答No.1

tyukadon

アホくさー。
周りのせいにして全く反省しとらんやん。

楽して痩せる方法があれば、世の中から肥満症は消えてなくなるでしょうに。
食事・運動といった生活習慣の見直しをやらんで、痩せる方法など無い。
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自分も「いい加減減　量・生活習慣の改善をしろ（怒）」と、体の方から警告が出てきたはんで、
食生活を見直し中。

食事の内容もコレまでより、少ないんで、まあそこそこ辛いけど、スペアの無い体だはんで、
頑張るぜお。