プチ断食

質問

あと３キロ位減量したいのですが
職場での飲み会や友人たちとの約束で
週3、4回は外食の日々です。
楽しい食事の時にカロリーばかり
気にしていても楽しめないですし・・・
外食のない3日間でプチ断食を取り入れて
みようかなぁとも思いますが、

経験された方でアドバイス等頂けると
嬉しいです。

回答No.4

hardtechno

気にしてる時点で負け組かと。

週3，4外食で食うものちゃんと考えるのと、楽しむかは別です。
ちゃんと考える事を＝粗食だと思っていませんか？
外食が悪いのではなく、ちゃんと考えずに誘われたら断れもせずに
付き合って外で食うから太るのは当然、みたいな考えなのが
原因でしょうね。

断食の意味がわかっているのならそんな馬鹿げたことも言わないん
じゃないですかね？？
断食って丸1日食わないって意味じゃないですよ。
人前で食べないってだけで、日中でも人が見ないところでは
細く食べてます。

回答No.3

koketa58

＞職場での飲み会や友人たちとの約束で
＞週3、4回は外食の日々です。
所詮負け組みの言い訳に過ぎません。

お礼

ありがとうございます
でも「負け組みの言い訳」ってのは違うカナ？
そこまでの切実感もないので。。。。
食事を断ってまでのダイエットには
あまり興味をもてません
ただそれだけのことです

回答No.2

nitto3

私は時々（月１，２回）昼ごはんをアンパン２個とお茶だけで過ごします。
そのときは釣りに行きますから朝早くから動いています。
夜も後片付けで遅くなりますから運動量も多いです。
確実に翌日は体脂肪が減っていますね。
ここ一年で段階的に２Ｋｇくらいやせました。

お礼

なるほど～
私もお試しでプチ断食やってみまーす

回答No.1

zorro

さんこうに

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/

お礼

ありがとうございます
参考にします