ぼうっとする癖 直したい。

質問

こんにちは。
大学生女です。
以前からずっと悩んでいることがありまして、相談に乗っていただきたく投稿いたしました。

私は昔から時間の使い方が下手です。例えば受験勉強などで勉強し、はやく終わって夜暇な時間が出来た時、気分転換に音楽を聴いたりすれば、翌日からまた新たな気持ちで勉強できるのですが、疲れているのか、お風呂にすごく長く入ってしまったり、髪の毛をいじりながらぼうっと考えごとをしてしまったりせっかくの空いた時間を無駄に使ってしまいます。

そのくせ、これらのことで気分転換になっているかというと、そうでもなく、結果もやもやした気持ちで翌日を迎え、結局集中できないのです。
それこそ、この時間をつかって本を読んだり、音楽聴いたりした方が、よほど気分転換になると思います。
頭ではわかっているのですが、どうしても辞められません。
２時間くらい無駄にしてしまいます。すごくもったいないと自分でも思います。ぼうっとする時間と好きなことをやる時間、両方もつ時間はないですし、なんとか治そうと頑張ってきたのですが、どうもこの習慣？が直りません。

バイトから帰ってきて、音楽聴きたいなどと思っても、結局風呂に入って寝る時間になってしまったり、夜更かししてしまったり…。
今自分は時間のない中で様々なことをやり繰りしなくてはならず、資格もとらなければならないのに、そんなこんなで無駄な時間がとても多いと思います。

どうか知恵を貸して頂けないでしょうか？お願いします。

回答No.2

noname#190200 · ベストアンサー

毎日おつかれさまです(^-^)
学生の時って、結構忙しいですよね。学校以外にやってることがあると特に。(私は趣味兼バイトでした)

ぼうっとする時間、それはそれでいいんじゃないですか？必要なのかもだし。
でもどうにかしたい！というなら、
音楽聞く時間=通学中や電車乗ってる時間、というふうににするとかいかがですか？私は、音楽を聞く時間の8割は移動中かも。
あとはお風呂の時間=音楽聞く時間ていうふうにしたり。
私は防水してくれるものを持ってないので、濡れないようにタオルでくるんでMP3持ってって聞いたりもしてます。
お風呂で音楽、結構楽しいです。

あとは、

○○しなくちゃいけない！って思うと、
つまんなくて無気力になっちゃったりするかもしれないから、
やるべきこといっぱいかもだけど、置けることから少し置いてみて
「やりたい」ことをいっぱい考えるようにしたら？(^-^)

お礼

回答ありがとうございます。
そうですよね、要は時間の使い方が下手なのです。
どうしたらたくさんのことを効率よくしながら、息抜きもできるか、
が課題です。
あまり思いつめるとそれこそ逆効果なので、できることから頑張ってみます。

回答No.1

noname#189408

睡眠時間たりてますか？

ちゃんとねないとぼーっとします。

また、鉄分不足で貧血になってませんか？

お茶やコーヒーを沢山飲む女性はなりやすいです。

上記は先にご検討下さい。

脳が何かを「習慣」として認識するのは大体二週間だそうです。

何か悪い習慣を改めるには二週間頑張って新しい良い習慣を続けることです。
そうすると習慣になり続けることが出来るというわけです。

お礼

回答ありがとうございます。

＜睡眠時間たりてますか？

これが要因かもしれないです。
ついつい不規則な生活になってしまうので気を付けようと思います。
ありがとうございました。