肉類を食べると便の切れが悪くなる

質問

肉類を食べると便の切れが悪くなる
こんにちは。
快便になるためには食物繊維やヨーグルトを食べるといいと聞き、試したらとても効果がありました。
しかし、肉や油ものをとるとたちまち切れが悪くなります。
付き合いでどうしても肉や油ものをとることがあるのですが、そうした時も快便にする方法はあるのでしょうか？
それと普通の人は月何回くらい排泄物の切れが悪い日があるかも教えてください。

回答No.1

Ｆｒｅｄｒｉｃｋ Ｃｒａｉｇ Ｃｏｏｔｓ（@PVTCOOTS） · ベストアンサー

快便になるためには食べ物も関係あるけど運動も関係してるんだよね。

付き合いで肉や油ものだとアルコールも付いてきませんか？
私の場合はアルコールを摂取すると切れが悪いですね。
自己分析ですが、アルコール摂取の際に揚げものや焼き肉が多いからかも知れませんね。

「食べた肉の重量と同じだけの野菜を取りなさい」なんてのも世間では言われてますね。

それと付き合いで飲食すると、深夜に及んだりして消化にも良くないのではと思います。
前日に遅くまで飲んだりしたら、翌日は運動なんかしたくないもんね（笑

一週間のうちで仕事（車の乗り降りや配達）の時は、ハードな動きをしているので便通は良いですね、
休みの前夜は深酒をしたりすると、翌日はチョット・・・ですね。

やはり身体を動かすのが良いのでしょう。

お礼

とりあえず「食べた肉の重量と同じだけの野菜をとる」ことを心がけてみます。
ありがとうございました。

回答No.2

snow-peace

肉類は便が発酵しやすくなりますね
まあ、それによって便通にも影響は出ると思います。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1487668.html
ビオフェルミンとか
類似のものでもよいですが、乳酸菌またはビフィズス菌の錠剤・サプリなどが
色々なところから出ているので
肉類を食べたときには、それらと野菜ジュースを飲まれることをお勧めします。

http://www.nyu-sankin.net/kind/3bifidus.html
をみると、乳酸菌にも色々あるみたいなので
自分はＬＧ２１などのドリンクも効果があるように感じます。

お礼

乳酸菌はすでに導入済みでした。
ありがとうございました。