体重減量

質問

16歳女子、165cm58kgです。
毎日早朝ランニング30分、その後ウォーキング30分＋週1で水泳(1時間・約1km)をすれば、どのくらいの期間で何kg程落ちるでしょうか？

また、何か注意すべき点があれば教えていただきたいです。

回答No.1

zzz111zzzz · ベストアンサー

これだけの情報ではわかりません。

食べることで太り、運動することで痩せるわけですから、食べる量次第です。

ただし今までやってなかった事をやるのですから、食事量が今までどうなりなら痩せてくるでしょう。

具体的に何ｋｇ落ちるかはわかりません。

でも1カ月１ｋｇは痩せるのではないでしょうかね、本当に毎日そのメニューやるならです。
当然、食事は今までどおりで間食なしです。

回答No.2

Mio9000

この手の質問は回答不可能なんです。

だってあなたの消費カロリーも摂取カロリーも分からない。体脂肪1kg燃焼するのに必要なカロリー欠損は7,200kcalというけれど、体脂肪だけが減るわけではない。水分とか筋肉とかいろんなものが減っていくから、きれいに何週間何キロなんて誰も予測できません。

もっと言えば、あなたが痩せるという保証すらありませんよ。あなたが燃焼するカロリー以上に食べたら太るんです。運動するとお腹減りますからね。

減量だけは取らぬ狸に皮算用は許してくれないということですね。