授業を受ける気はあるのに・・・。

質問

私の悩みは授業中寝てしまうことです。
本当にこれは深刻で、8時間寝ても眠いんです。
授業の間の休み時間はバッチリ目が覚めます。
でも授業になると耐えられないんです。
周りの人が思う眠いっていうのとは違うぐらいに眠くて眠くて・・苦しいんです。だから寝るしかなくて。
授業をサボる気は全くないし、むしろ受けたいんです。

なにかいい解決法はないでしょうか?

回答No.1

genmai59 · ベストアンサー

じっとして一方的に話を聞く体制は、眠くなってしまいがちですよね。

すぐできる簡単な方法としては、朝起きたら、１時間くらい、外に出て日の光を浴びてみましょう。庭いじりでも洗濯物干しでもいいですけど、これから寒いので、ジョギングかウォーキングはいかがでしょう。

人間は強い光を浴びることで覚醒状態になるのに、現代人は夜間に光を浴びたり、昼間に室内にいたりして睡眠リズムが狂いがちです。以前新聞で読んだ記憶では、ある病院で強い人工の光をあてることで、あなたのような症状を訴える人の昼間の眠気をなくすことに成功したという実験があるそうです。一般家庭でそのような強い光を人工的に作り出すのは無理だと思いますので、外に出て日光を浴びるのが一番です。

代わりに夜は強い光をあまり浴びないようにしてくださいね。眠りが浅くなります。

回答No.3

dendai

朝食はちゃんととっていますか?
朝食を抜くと血圧が上がらず眠くなるそうです。

また、どうしても眠かったらガムを噛んじゃうとかはどうでしょうか?先生に文句言われるかな？「眠気覚ましなので勘弁してください！」などで上手く切り抜けられれば、ガムはいい方法だと思います。
自分は大学生で、時間がもったいないので睡眠時間はあまり取り過ぎないようにしているのですが、どうしても眠い時はブラックブラックガムを噛んでます。

回答No.2

piano07

糖分が足りなくなると眠くなるという話を聞いたことがあります。
だから、授業開始前にチョコレートなどを食べると良いかも！？