野菜と果物と時々、肉
ついこの間まで、過食嘔吐をしていました。高校2年生の168cm、70kgです。基礎体温は35.5度ぐらいです。友達には60kgでしょ？と言われました。
半月前までバスケットボールをしていました。今は、部活がなくなりやっていません。
先週の日曜日にとても大きな出来事が私の中で起こり、
次の月曜日から、きっぱりとやめていますが、時々、無茶食いをしてしまいます。
過食嘔吐で5キロほど痩せていたので、ここから太るのが心配で、野菜や果物をたっくさん食べてしまいます。
1200kcalから1500kcalに抑えるように努力していますが、どうしても超えることが多いです。
そこで、私が思いついたのが、
野菜や果物は1日中どれだけでも食べていいけど、炭水化物類はとらない。
全くとらないのはだめなのを知っているので、よるご飯に芋類から摂取する。
炭水化物類を全くとらないと決めれば、お菓子などを食べるのをやめることができます。
また、それらが食べられなくても、野菜とかをいくらでも食べていいんだと思うと精神的に楽です。ちなみに、
もっと具体的にすると、
朝7時半ごろ、豆乳、またはバナナ1本
40分間歩きで学校まで行く。
昼1時半ごろ、りんごや少しの肉、にんじんやセロリ
40～50分間歩きで帰る
4時ごろに、たくさんの果物や野菜
夜6時ごろ、じゃがいも、肉、野菜のベイクドしたやつ、
8時ごろには筋トレなど、
夜9時ごろ寝る
という生活になると思っています。
とにかく、何かが食べられれば私はいいみたいなのですが、どうしても朝や昼ごはんをちゃんと食べてしまうとカロリーが普通より多くなってしまうのでそうしようかなと思っています。
馬鹿な考えなのでしょうか？
体に悪いものを食べて吐くよりはいいと思うのですが、
改善点や喝などをください。
よろしくお願いします。
