肉と魚を食べる割合は、どのくらいが適正ですか。

質問

肉より魚を多く摂る方が、健康には良いと言われています。

では、どのくらいの割合で摂るのが適当なのでしょうか。

４：６？　３：７？　２：８？　

具体的に、１週間のうち肉を食べる回数は何回くらいがいいのか。

現在、肉はほとんど食べないようにしています。
魚、魚介類、野菜、穀物を中心に食べてます。

というのも、循環器系の病にかかりたくないからです。
いまは何も心配いらない状態ですが、将来のことを考えてコントロールしています。

でも、やはり肉なしだと欲求不満に陥ります。
ときどき、焼肉が食べたくなったり、ステーキが食べたくなったり、ハンバーグが食べたくなったりします。

週に１度くらいならいいのかなと思いますが、なにせ心配性なもので。

考えすぎでしょうか。

変な質問になってしまったようですみません。

回答No.1

ppp4649 · ベストアンサー

正しい数値は知りませんが肉は１～２割位じゃないでしょうか。週に１度位なら問題ないように思います。
日本人は欧米人に比べて特に、肉に適してない体（内臓）をしているそうです。肉食がドンドン入ってきたのが戦後の事、日本人の体には肉食より菜食（魚も含む）が向いているようです。
数年前に100万部突破した「病気にならない生き方」と言う大腸内視鏡の専門医が書いた本があります。その本で、そう書いていました。
菜食主義の人の大腸はとても綺麗で、病気もしないとの事。逆に肉食系の人の大腸は汚くて、ポリープがあったりして、こういうタイプの人が癌になると書いてありました。ご参考に

お礼

有難うございます。
そういえばそんな本がありましたね。

菜食主義の人が、ほんとに病気をしないのなら、ベジタリアンになりたいですね。
でも、完全に肉を断つのは無理です。
週に一度は心おきなく肉を食べたいです。