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ストレスを減らすためのやけ食いをやめる方法
- ストレスを解消し、健康的な食事を心掛けることが重要です。食べたい欲求を抑えるために、食事を楽しむ時間を作ることや食事の量をコントロールすることが大切です。また、ストレスを発散する方法として適度な運動やリラックス法を取り入れることも効果的です。
- ストレスの原因になっている部活動や学校生活に対して、自身の考え方を見直すことも必要です。自分のやりたいことや進路について、自分自身が納得いくまで考えることが大切です。さらに、ストレスを抱えている際には、友人や信頼できる人と話をすることで心のサポートを得ることも有効です。
- ストレスを抱えている場合には、プロのサポートを受けることも考えましょう。カウンセリングや心理療法を受けることで、ストレスの対処法や心のケア方法を学ぶことができます。また、適度な休息や充実した睡眠をとることも、ストレスを軽減するために重要な要素となります。
- animaling
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
＞・部活のこと なんでもそうなんだけど、物事には答えが「人の数以上必ずある」ものなんです。 中学のときがよかったのか、高校のときが普通なのか？を決定するのは「あなた」の仕事なんですね。 あなたが自分が「良かれ」と思ってやったことが、たとえ裏目に出てしまってもいいのです。 他人が押し付けるのは「答え」でも無ければ「正解」でもない。 ただの「意見」や「要望」、場合によっては「わがまま」だったりします。 だからこそ、あなたが決定しなければ「無責任」になります。 自分の行動に対しての無責任です。 ですから、あなたにはその「義務」があるんです。 そして、それと同じ重さだけの「自由」がある。 義務と自由は両輪なんです。 それをコントロールしていくのが「大人になる」ってことなんですね。 ＞・成績が悪く毎日のように一時間近く親に怒鳴られること こういう親御さんはどんな時代にだっていました。 厳しくて、口うるさくて、厳格で。 でも、どんな時代であっても、親御さんの「芯」にあるのは「わが子の無事」です。 しかし、自分の芯を顕わに出来るほど器用ではない人もいます。 親御さんはそうなんでしょう。 だから「オマケ」がいっぱいついて、話が長くなりやすいわけです。 進路についての話は、いつかは必ず話さねばいけないことです。 なぜなら、親御さんあればこその、あなたの現在の生活保障なのだから。 親御さんがいなければ、あなたは高校までいけなかったでしょう。 だから、それに対しての「責務」は果たすべきです。 あなたが心を顕わに出来れば、親御さんも一目置くはずです。 それは親の責務ですから。 先に言った「義務と自由」ですよ。 ＞苗字が珍しい。 じつは私もそうです。 三文判が店頭においてないくらいですからね。 これでからかわれたり、変なあだ名をつけられたこともありましたっけ。 でも、大人になってわかったことがひとつ。 珍しい苗字は、相手が「覚えよう！」と躍起になってくれますよ。 だから、完全とは言えないけれど「名前を覚えてくれない人」は「ああ、あまり関心を持って頂けていないのだな」とわかりますし、逆に覚えてくれる人は、ありふれた苗字の人より、一歩だけ相手の方の心に近づけるという「優位」があるのです。 …これを利用しない手は無い。 災い転じて福となす…なんでもそうなんです。 あなたの「バイタリティー」が、あなたを前進させるでしょう。 そしてあなたが「良い人」であり続けられるならば、どんな状況下でも飢える事などありえません。 学歴とか、資格とかは、所詮は「手段」の一つでしかないんです。 そこのところを理解し、学び続けるなら、未来は明るいに決まっています。
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- kaiyukan
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再びです お礼ありがとうございます コンビニ寄らなかったのですね！ｂ まあずっと我慢も辛いと思うので適度に頑張って下さい 私もダイエット中です～… ブログはやっぱコメントが付くと、嬉しいものです その為には、公開したほうが良いかと思います でも公開してると、段々書きたい事を我慢しちゃう時も出てきて。 これ書くとあの方は引いちゃうかなとか。 思いっきり書き残していきたいと思うなら、自分ひとりの世界がいいかもなあ
お礼
ありがとうございます^^ どうしても我慢出来ないときは ヨーグルトとか食パンとか、ちゃんと栄養があるものを食べるようにしてます kaiyukanさんはダイエットしてるんですか。 無理せず頑張って下さい* なるほど…。 公開したり、見られたくないものには鍵を付ける等して ぶちまけてみようかなと思います◇
animalingさん、いいんですよ！ 不快ではありません。 誰だって悩もみますもの・・・。 どんなに幸せそうに見える人でも 何かしら背負って生きています。 悩みのない人なんていないんじゃ ないかな・・・？ 今悩み苦しんでることは あなた自身の成長のために 投げかけられている宿題の ようなもの・・・。 宿題の答えもひとつではないから 様々な角度から考えてみることで 嫌な言葉の捉え方や、 それに対する対処法も少しずつ 分かってくるのではないかと思います。 ちなみに・・・。 私はストレスが溜まったら、 寝る前に思いの丈を 紙一面に殴り書きします。 夜気持ちが高ぶっているときに 書いているので、次の日の朝に 読み返すとかなり笑えます。 また、何でこんな事で 悩んでいたのだろうと思います。 殴り書きした紙は、思いっきり 破り捨てて気持ちをクリアーにして 一日を始めるようにしていますよ。 ちゃんとした回答になってなかったら ごめんなさい・・・。
お礼
chocolat-cofeさんのお言葉 とっても心が暖まりました(;_;) 認めて下さる方がいると思うと気持ちが軽くなります。 主観的に考えるだけでなく一歩引いて考えてみたり出来るよう頑張ります。 自分の手で書くというのはいいと思いました* 最近は携帯やパソコンで気持ちを書く事がほとんどなので… 辛くなった時にやってみようと思います。 回答ありがとうございました！
- kaiyukan
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あまりコンビニに寄らない！ 私も目で見ちゃったら欲しくなってアレコレとつい買ってしまいます 寄るのをグッと我慢してみません？ 日記を書くという手もあります お手軽にブログでもいいし、鍵付き日記帳を買ってみても良し… 手帳に日記書いてる子も居たなあ 誰にもいえないモヤモヤした悩みを書きつづると 結構スッキリします ブログをやってると、嫌な事も これはブログのネタになるな…と思えたりします
お礼
kaiyukanさんの回答を見て 今日はコンビニに寄りませんでした◎ 家ではまだまだ食べちゃうんですが、ちょっとずつ減らしていきたいです。 ありがとうございます(;_;) もう一つ質問いいですか><？ 例えばブログにぶちまけるとしたら やっぱり全体に公開した方がスッキリしますか？
お礼
お礼が遅くなってしまってすみません。 親身になって回答していただいて本当に胸がいっぱいです。 言い訳をさせていただくと、図星な所が多々あって なかなかちゃんと向き合えませんでした(^_^:) 少しのことでくじけずに頑張ってみようと思います 人のことを言う前に、まず自分が変われるように努力してみます 本当にありがとうございました＊