目覚めをよくするためにはどうしたらよいですか？

質問

寝付きはよいのですが、
寝起きが悪くなかなかベットから出れません。

根性も必要かと思いますが、
何か眠さをかき消す方法があれば教えてください

回答No.2

noname#263248

こんにちは。

私もそうなんですが、寝ようと思えばいくらでも寝られる人がいます。
排泄と食事の問題が解決できるのであれば、私は40時間くらい寝れる自信があります（笑）

そういう人の場合は目覚めをよくするとか、スッキリ起きれるとかないんじゃないかと思います。
事実寝る時間等を変えてみてもそういう感覚を味わえないのですから。

ということで自分を追い込むか自分にとって都合のよい起き方をするのがいいと思います。
後者は好き勝手な時間に起きるという訳ではなくて、早起きした自分にご褒美を許すという意味です。
早起きな自分にうぬぼれるでもいいです。

あぁ今日も眠い・・・。

お礼

今日は少し早く起きて、朝食の後、ゆっくりコーヒーを飲みました。
そうしたら、気分が爽快に感じられたので、続けてみようと思います。

回答No.1

aokii

すっきり目覚める時刻には周期がありますので、いつも起きなければならない時間の１時間前に起きてみて下さい。