睡眠時間に不安があり寝過ぎてしまいます。

質問

私は30代の主婦で、母子家庭、義務教育中の子供が二人居ます。仕事は夕方から夜中四時に帰宅で、寝るのは朝８時（子供を送り出した後）です。帰宅した四時からは、自分の時間を楽しみます。朝はご飯も作りますが、勿論家事もしなくてはなりません。子供もある程度はしてくれ、自分の洗濯等もしてくれますが、他人なら［とてもよい子じゃないの］と言えますが、私はもっと本当は自分で全部やりたいのです。母親が子供に甘えてそんな手間を掛けさせたくないのです。平均６時間位寝ています。
何年もやっていて慣れたとはいえ、たまに２時間程の睡眠で出勤する事もありますが、眠くなります。眠いのはいいのですが、もっと寝たいという思いもあり。四時に帰宅したら六時半迄寝たら？と思いますが、ちょっと寝たら寝起きが辛かった覚えがあるのでとりあえず起きています。集合住宅なのでヒッソリと静かに。無駄な時間とは思うのですが…。どうしたらいいでしょうか…。皆さんは何時間位寝ていますか？

回答No.1

okinawa-r58 · ベストアンサー

私は平均４時間半ですね。個人によって必要睡眠時間は違いますから多い、少ないは一概に言えないと思いますよ。私はどうしても眠い時は目覚ましをかけて２０分ぐらいだけ眠ります。それ以上寝ますと寝起きがすごく悪いです。一度試しては？結構頭がすっきりしますよ。

お礼

簡潔に丁寧にどうもありがとうございました。睡眠時間を減らすきっかけになりそうです。減らしても大丈夫そう…と思えました。