勉強と睡眠時間について

質問

自分は資格の勉強をしているのですが夜の12時に寝て、朝の6時に起床します。
それから掃除や朝食を済ませて専門学校へ通うのに家を出るまでの1時間ぐらいを勉強に当てているのですが眠気などで身が入らない時があります。
眠気があるのに勉強するよりは、やはり睡眠時間を7時間はとったほうが良いのでしょうか？
帰宅後はもちろん2時間ぐらいは勉強するようにしているのですが・・・

回答No.1

rokometto · ベストアンサー

人間の脳は睡眠中に一日の記憶を整理します。
よって一番有効なのは睡眠前の学習です。
夕方などに集中してやってもそこから寝る前にテレビを見たり本を読めばそちらを優先して記憶されます。
また起き立ては脳が覚醒してないので運動や学習をしても効率がすごく悪いです。
プロのスポーツ選手では最低体を動かす３時間前に起きるのが常識だそうです。

ちなみに１２－６時は一番人間が深く眠りやすい時間です。
睡眠は時間も大切ですがどれだけ深く眠るかが重要です。
リラックスして寝る環境作りを大切にしてください。
快眠であれば前日の記憶整理もスムーズに行われるため一石二鳥です。

補足

なるほど、そうなんですか・・・。
ということは帰宅後を自分の自由時間にして夜に勉強したほうがいいということでしょうか？