ダイエットに効果のある運動は？

質問

ダイエットに効果的な運動を教えて下さい。

私は「水泳」と「サウナ」を考えております。

それ以外に体重減少に効く運動はありますか？

回答No.2

ddcvcvvcvc · ベストアンサー

普段歩く時に歩幅を10cm長くして歩いて見て下さい

歩幅を10cmでも大きくするとかなりエネルギーを消費しますよ

よく歩幅を小さく云々とか言われますがあれは間違えです

サウナについてですが、サウナは体の中の水分を強制的に出すもので、単なる脱水です
なくなった水分はしっかりなくなった分だけ後に補充されますので新陳代謝等を考えるよりは少し歩幅を大きくする方法を試してみるのもいいかもしれません

水泳はいいと思いますよ！

回答No.1

noname#147516

ダイエットを決意するとウォーキングをします。足を肩幅に開いて、「サッ，サッ，サッ…」のテンポで３０分から４０分歩きます。