拒食症について

質問

16歳女子 165cm 45kgです。
数年前に精神的なストレスから拒食症になり32kgまで痩せました。47kgまで体重を戻したのですが、今度は過食に走ってしまい60kgまで太りました。そこから摂取カロリーを最大でも1000kcalに抑えて念願の45kgになることが出来ました。いまは自分の体が大好きです。このままだと身体に悪いのでせめて基礎代謝を少し上回るくらいはとろうと、リバウンドしないように100kcalずつ増やしそれを2〜3日維持するつもり(1000から1日目1100 2日目 1100 3日目1200のような)だったのですが、今朝体重を計ってみたら48kgになっていました。すごくショックです。どうしても45kgを保ちたくて今日は600kcalしか食べなかったです。ゆっくり食事を戻してるつもりだったのですが、どうしたらリバウンドせず食べることができますか、？リバウンドするくらいなら食べたくないのですが病院に行くのは嫌なのでどなたか教えて頂きたいです。長文失礼致しました。

回答No.4

nagata2017

1日増えたら　その分　次の日に減らせばいいと思います。
トータルして平均値がその値になるようにすればいいのです。
あまりにも自分を縛るようなことを続けているとストレスになってしまいますから。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

＞2〜3日維持するつもり(1000から1日目1100 2日目 1100 3日目1200のような)だったのですが、今朝体重を計ってみたら48kgになっていました

食べる量、食べたもの、食べた時間で
変わってくると思うのです。
それと計測した時間です。

体重は1日で１キロの増減は珍しくはないですが
それだけ増えるのは、お水をたくさん摂っていたりしませんか？
お腹がすくからお水を飲んで汗や尿で出ないと多少は増えます。

でも、排出すれば戻るはずです。

４５キロを保ちたければ、運動してカロリーを消費すればいいのですが
身体が飢餓状態になっていて、おそらく動いていないので
増えていることも考えられます。

少し無理があるのでウォーキングなどの運動を取り入れながら
キープした方がいいと思います。

おそらく筋力もなく代謝も悪くなっていることも考えられなくはないです。
生理はちゃんと着てますか？
そこも重要です。
朝食べて、夜はおかずだけにするとか、工夫は必要だと思います。

それと、体重だけではなく体脂肪率も測った方がいいです。
体重が減っても体脂肪率が増えていれば
それは太っているのと同じことです。

意外と体重ばかりで体脂肪率気にしない女性が多いですが・・・。

アプリでもつけて自己管理してください。
それと45キロでも生理があって、ふらつかなければいいですが
多少なりとも異変を感じだたら、きちんと食事をとるようにしないと
また同じことを繰り返し、更に痩せにくくなってしまいますから。

適正体重は人それぞれですから、あなたがそれで健康であれば
問題はないと思います。
健康でいることが一番大切です。

https://diamond.jp/articles/-/298792

https://www.asken.jp/

回答No.2

Japadize

165cmだと平均体重60kgなので、45kgは痩せすぎです。ムリに痩せようとすれば病気になります。骨粗鬆症など、中年以降に全身の骨が骨折するようになってしまいますよ。

回答No.1

takochann2

根本的に45kgを保ちたいと言うのが間違っています。鏡で見てよいっと思う体型を維持すればよくて、体重で判断してはいけません。他人はあなたのスタイルを評価するでしょうが、あなたの体重を評価をしていません。体重はスタイルを評価するうえでの指標の一つにすぎません。大切なのは鏡に映るあなたです。体重計は捨てましょう。