締切済み 52.5kg 2011/12/18 23:32 朝、昼をちゃんと食べて、夜は野菜だけ食べて、52.5キロまで痩せました。しかし、あと2kg痩せません。 どうしたら、痩せるでしょうか。身長は162センチです。 みんなの回答 （3） 専門家の回答 みんなの回答 yamabuki1978 ベストアンサー率43% (7/16) 2011/12/19 17:38 回答No.3 そのままがベストだと思うよ。 痩せすぎもよくないよ。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 tetariru ベストアンサー率11% (225/2019) 2011/12/19 08:53 回答No.2 後は運動ですかね。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 DJ-Potato ベストアンサー率36% (692/1917) 2011/12/18 23:42 回答No.1 身長162cmで BMI 18 → 47.2kg BMI 20 → 52.5kg BMI 22 → 57.7kg ベスト体重ですね。 長生きしたかったら、それ以上痩せないことです。 あと、男性にモテたかったら、それ以上痩せないことです。 モデルになりたいなら、もう少し背を伸ばした方がいいですかね。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 人間関係・人生相談恋愛・人生相談恋愛相談 関連するQ&A －3ｋｇダイエット。 －3ｋｇダイエット。 私は中学生の女です。 身長：155ｃｍ 体重：47.2ｋｇ です。 一度48.5ｋｇや48ｋｇだったのですが、 食べる量を少し減らし、 1ｋｇくらいは減りました。 しかし、 まだ太っているので、 なんとかして－3ｋｇダイエットしたいと思っています。 朝は200～500カロリーくらい、 昼は500～800カロリーくらい、 夜は600～800カロリーくらいで、 朝はパンなのですが、 昼と夜は野菜たくさんで栄養はちゃんと取れていると思うんです。 昼も前はたくさん食べていたのですが、 量を減らしました。 でも、体重は変わりません。 －3ｋｇダイエットを絶対したいと思うので、 いいダイエットがある人は教えて下さい。！ ２ヶ月で-10～15kg 2012年01月10日～03月31日までに 10～15kg痩せたいです。 １７歳の女性で 身長152cm 体重63kgです 昨年の夏から８kgほど増えました。 なんとしてでも10kgは確実に落としたいです！ 朝：こんにゃく１板、ご飯45～90g、豆腐、ささ身入りサラダ、味噌汁 昼：こんにゃく１板、ご飯45～90g、豆腐ハンバーグ、ささ身入りサラダ、野菜スープ 夜：ご飯４５g、サラダ、ささ身の照り焼き、味噌汁or野菜スープ 間食：なし メニューを、これにすると どれくらい痩せられるでしょうか？ また、ダイエットに オススメの食材や運動などがあれば教えてください。 朝、昼は食べて夜は食べないと痩せますか？ 私は高校3年生で身長164センチの 体重が50キロです。 何も食べなければこの体重なのですが、 少しでも何かを食べるとすぐ1～2キロ 簡単に増えてしまいます。 夜食べるのは怖いので やっぱり朝起きてお腹が空くので今日の朝は パン、鳥肉の野菜炒め、ポテトサラダ、 オムレツ。たくさん食べました。 お昼はオムライスを食べました。 そして、夜はできるだけ食べないようにして、どうしてもお腹が空いたら サラダをたべます。 やっぱりバランスが悪いから太ってしまうのですかね？ 長くなってすみません(´・_・`) 友達って必要？友情って何だろう OKWAVE コラム 一ヶ月で－５kg はじめまして 最近ロクに運動もせずにダラダラ過ごしていたら体重が増えすぎてしまい流石にマズイかなと思いダイエットしようと決めました。 とりあえず一ヶ月で５kg痩せようと思います 因みに153cm、57kgです ・野菜、魚中心の食事に切り替える ・朝又は夜にウォーキングをする ・夜20時以降は食事しない をしようと思います。 でもこれで5kg痩せられるかなと思いまして、他にこれをやると良いものとかありましたら教えてください ２カ月半で－15kg こんばんは。 現在夏から今までで－7kgぐらいやせました。方法は朝昼の白米（米）を100gにし、学生ということもあり、お弁当ですが、冷凍食品をやめ、野菜中心で、卵や魚が入ってます。夜は炭水化物無しでキノコや野菜、お肉はお湯に通して食べてます。毎食最低でも40回噛むように心がけています。 しかし、どうしても食べたい時があって、ストレスを貯めないようにして、食べてしまったらそれ以降、食欲がとまりません。しかしある事情であと－15キロ痩せたいです。どのような方法をしたら良いのでしょうか!?あと、だらけないようにカツもお願いします。ちなみに159センチ64キロです。 あと５ＫＧ痩せたい！ こんにちわ。僕は高校が夏休みになってからダイエットを始めたんですが（大したことはしてませんが・・・）もう１ヶ月たって１６４センチで６５キロあったのが６３キロまで落ちました！ダイエットといっても朝と昼は普通に食べて夜は野菜と肉か魚を食べているだけで運動は２０分ほど歩く程度です。これって夜に炭水化物を摂ってないから一時的に落ちてるだけでしょうか？あと体脂肪は２０％で身長体重からすると高くはないと思うのですがやっぱり筋トレもしたほうが良いですかね？なんとか５０キロ代まで落としたいのですがリバウンドはしたくはありません。なにかアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。 10日で3kg痩せるには こんにちは！はじめて質問させて頂きます。 私は現在身長152cm、45kgですが、訳あってあと10日間で－3kgの42kgまで落とさなければなりません。 短期間で無茶だとは分かっていますが、多少のリバウンドは覚悟でダイエットしたいと思っています。 個人的には ・摂取カロリーを一日1000kcalほどにする ・間食はしない ・夜7時までに夕食を終わらせる ・炭水化物は朝昼は少なめ、夜は食べない ・食事前には野菜ジュースorトマト寒天を食べる ・食事は野菜、たんぱく質を中心に取る ・夜更かししない ・時間のある時はロングブレスダイエットを行う という方法を実践しているところですが、2日間実行したいまのところ体重にほとんど変化はありません。 これだけやって痩せないとなると、絶食くらいしか思いつかないのですが、体への負担を考えるとできるだけ避けたいところです。 残り10日間、どのようにダイエットを進めていけばいいでしょうか…？ どうぞよろしくお願いします。 155.5CM 45KG 3KGの減量をしたいのですが 身長155.5CM 体重45KGの女性です。三ヶ月で3KG減量したいのですが。。。 日常の食生活は朝はオルビスのプチシェイクと無糖のコーヒー、昼はお弁当を作り（白米軽く2/3膳 魚か肉に 野菜の二品程度と日本茶） 夜は 白米か玄米混2/3膳 昼と同じく 野菜と肉か魚の二品。揚げ物は一切食べません。 バターもほとんど使わず、バージンオリーブオイルのみ。砂糖も使いません。パルスィート。 間食は基本的にしません。どうしてもの場合、無糖ヨーグルトにブルーベリーを入れたものや、ミネストローネ、クラムチャウダーなどのスープを飲みます。 または無糖のカフェオレ。 仕事が多忙で 朝は5時起床、就寝は11時前後。普段運動する時間が取れませんので 週末ヨガとストレッチ（ダンベルを使います）を一時間程度。 気になるのは 体温が35度代、血圧が80代。 アドバイスをお願いします。 太りたいです。 こんにちは。自分は21歳の男です。身長は１７９センチで体重は60キロしかありません。よく人から「痩せすぎじゃない？」とか「もっと太りなよ」とか言われます。自分でもこんな体がとても嫌であと8キロは太りたいです。朝は食べませんが昼と夜は結構食べてると思います。誰か「自分も昔はガリガリだったけどこんな方法で太ったよ」という方がいれば何かアドバイスお願いします。 夜に過食をしてしまいます。どうすれば？ ２６の女です。 去年の６月からダイエットを始めて７３kgから５８kgまで落としました。 （身長１６６です） 夜を控え目にしてできる限り筋トレとウォーキングをしています。 去年の１２月にある手術をしまして、しばらくまともに食べられない日が続き、 １ヶ月で７kgほど痩せました。 食べられるようになってから５kgほど体重が戻ったので、また軽く節制しようと 思ったのですが、つい食べ過ぎてしまいます。 朝と昼はそんなにたべたくはならないのですが、夜になるとつい食べ過ぎてしまう のです。 特に甘いものが食べたくなります。今までは菓子パンなど好きではなかったのですが、 そうしたものが食べたくなります。 どうせドカ食いするなら野菜を食べようと思うのですが、そういったものは まったく食べたくならないんです。 大体一週間に４日ほど夜過食してしまいます。 体重も怖くてはかれません… 朝と昼は健康的に野菜も食べバランスよく食べているつもりなのですが・・・ 夜を食べ過ぎてしまい朝昼を控え目にしているので、そのせいも あるのでしょうか？ このままだとぶくぶく太ってしまいます。 とても恐ろしいです。何より我慢できない自分が情けなく・・・ お腹はいっぱいなはずなのにどうしても我慢できなくなってしまうんです。 まだまだ食べたい！と思ってしまいます。 今までこんなことはありませんでした。 最近太ることを気にしてカロリーの事ばかり考えているのでそういうストレスも あるのでしょうか？ 一体どうすればいいのでしょうか？回答よろしくおねがいします。 ３週間で３ｋｇぐらい痩せたいんです １５６ｃｍの４９ｋｇで体脂肪２２の女です ３週間で４７ｋｇか４５ｋｇぐらいが目標で 毎日（雨の日除く）朝と夜にジョギング６ｋｍ（一時間） 万歩計で約８０００歩（朝夜合わせて約１００００歩） 計算で１０００kcal？ぐらい消費されると書かれていました。 朝はジョギング前（５時３０分）にシリアル１００ｇとジョギング後（１０時頃）にどうしてもお腹が空くので３００kcal前後の食事と朝は２回に分けています昼（１４時）も３００kcal。間食もします。なるべく２００kcalに抑えています。 夜（２１時）は家族と一緒なのでダイエットしにくいので 汁物とおかずと水で。だいたい４００kcal 後、食事前に半身浴４０分を。（約１００kcal消費） でも最近４９、４ｋｇで止まってるんですよ。 食事しすぎですかね・・・ なんとか春休み終わる時に痩せたいんですよ。前は５２ｋｇでして。 おすすめの痩せ方ありましたらお願いします。 毎日二食お粥ダイエットしようと思います！ ほぼ毎日朝と夜をお粥にしてダイエットしようとおもいます これをやればどれくらいの期間で１０キロ痩せられますかね？ ちなみに昼は給食なんで結構カロリー高めなんで６００キロカロリーくらいには なっちゃいます。 私の身長、体重は１５６センチ５２キロです。 おかゆ一食のカロリーも教えてください。 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 OKWAVE コラム 野菜・・食べ過ぎたら太りますか？ 食生活を見直しているのですが、 カロリーの低い野菜でも鍋にしたり ゆでたりして食べ過ぎたら太りますか？ 1週間ほど前から野菜を意識してとるようになって、 （とらなければ・・・と思って取りすぎた？？） 献立が豊富になり計算上のカロリーは低く抑えられているのですが やたら満足？満腹？になります。 体重はへりません。朝と夜の差が1～1.5kgあります。 朝には戻っているか、少し増えている状況です。 また朝と昼の差はどのくらい違うのが理想なのでしょう・・・ よっぽど食べ過ぎて重くなっている朝くらいしか、 その夜が減っていることはないのですが。普通の生活をしていて 朝より夜が少なくなることはあるのでしょうか。 やはり野菜でも食べすぎはよくないのでしょうか？ 適量と最低限がよくわかりません。 無理して食べ過ぎるのはよくないのでしょうか？ よく食べる野菜は、キャベツ、白菜、ブロッコリー、カリフラワー、 キノコ類、ほうれん草などです。 30歳、女性、体脂肪32%、体重58キロです。 よろしくお願いします。 3kg痩せたい 現在15歳、女子 身長 168cm 体重 52kg なのですが、体重を49kgにしたいです。 ネットなどで調べると、-3kgは簡単だと書いてある ところが多いのですが、なかなか痩せられません。 どうすれば良いのでしょうか あと２キロ こんばんは。30代の女性です。身長１６２cm、体重44kg、体脂肪１８％です。 「やせすぎ！」って声が聞こえてきそうですが、いたって元気なのでご心配なく。あと２キロやせたいんです。ただ、この位になると、なかなか落ちないんですよね。 今の食事は朝：トースト1/2、ヨーグルト100g 昼：温野菜いろいろ、おむすび１個 夜：温野菜いろいろ、麺類 間食：アメ２個 ウォーキング毎日１時間 何かいい方法を教えてください （健康によくないので止めろ、といったご意見は申し訳ありませんがご遠慮します。質問の趣旨からはずれますので） 後２～３キロ減らしたい！ 去年の８月に３人目を出産した３児の母親です。 ３人目を妊娠する前は５２、３キロで妊娠中に６５キロまで増え、やっと１年３ヶ月で５３キロまで戻りました。 しかし、ここからがなかなか減らなくて５２、８キロ～５３、８キロぐらいを２ヶ月ほど行き来しています。 １人目を妊娠する前は５０キロぐらいだったので後２、３キロ落としたいのですが何か方法はありませんか？（身長１５８センチ、年齢３２歳） 食事は朝パンとヨーグルトや野菜ジュース、昼は普通に食べる事が多い、夜は野菜中心の食事です。間食はほとんどせず、コーヒーを飲む程度です。 運動は子供を連れて自転車で走ったり、歩いて買い物に行ったりするぐらいです。 特にお腹周り、お尻、太ももに肉がついていてなかなか痩せないです。 あと３kｇ落としたい 以前質問をして1ヶ月強で4キロ落とし今は身長157センチ体重48キロ体脂肪19％です。あと2週間で3キロ落として維持していきたいのですが即効性のある効果的なダイエット方法を教えてください。今は朝と夜を野菜中心の食事で昼は普通にとっています。運動はステッパー３０分、ダンベル１５分、あとちょこちょこ自転車に乗っています。涼しい時は４０分ほど歩いています。時間的にこれ以上運動をする時間はなかなか取れないので食事でなにかいいものがあればいいかと思っています。宜しく御願いします。 朝ごはんに暴食・・ お昼、夜ともに軽くするように我慢できるのですが、 その反動で朝、めちゃめちゃ食べてしまいます。 今日は 朝：フランスパン半分(！)、オムライス、シチュー２杯、ヨーグルト、バナナ、みかん、チョコでした。 はっきり言って、一日分くらい食べてしまいます。 お昼：小さなパンと野菜ジュース、 晩：豆腐サラダとおひたしです。 間食はしていません。 昼、夜になると食欲はあまりなくなるのですが、 なぜか朝がひどくって。 あるものすべて口に入れる感じです。 今身長は１６３、５３キロのぽっちゃり・・ (胸がＥとやや大きく、よけい太って見えます) ５０キロまで下げたい、というのもありますが 時折、朝の自分の食欲に怖くなります。 どうすれば暴食はやめられるでしょうか。 二ヶ月で６キロ減量希望です １７３センチの７２キロ、３５歳です。二ヶ月で６６キロまで落としたいのですが、どういうダイエット方法がいいのか教えてください。 今、一応行っていることは、ここ一週間は毎日３０分から４０分のジョギングと、軽く腕立て、腹筋をやっています。食事は朝、昼はなるべくしっかり取るようにして、夜の食事を従来の半分ほどに減らしました。炭水化物も夜は取っておらず、野菜を多く取るようにしています。 どうか良きアドバイスをお願いします。 一ヶ月で13キロ痩せる 一ヶ月で13キロ痩せなきゃいけません。 とゆうよりは見た目が重視です。 152センチで56キロあるので 43キロまで落としたいです。 今は 朝は食べない 昼はたまに食べる 夜は野菜スムージー にしてます。 これで13キロ痩せると思いますか？ 何キロ痩せると思いますか？ また、1ヶ月で13キロ痩せる方法を 教えてほしいです。 高2で部活はしていません。 5時から10時までバイトをしてますが お金を使わない方法でお願いします。 危険なのはわかっています。 でも痩せたいのでお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 人間関係・人生相談 恋愛・人生相談 恋愛相談友達・仲間関係夫婦・家族社会・職場シニアライフ人生相談LGBTQDV（家庭内暴力）いじめ相談不倫関係その他(恋愛・人生相談) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
