3kg痩せたい

質問

現在15歳、女子
身長 168cm
体重 52kg

なのですが、体重を49kgにしたいです。

ネットなどで調べると、-3kgは簡単だと書いてある
ところが多いのですが、なかなか痩せられません。

どうすれば良いのでしょうか

回答No.45

duo-1313

どうしても４０キロ代にしたい気もち解りますー！29ですが１７０センチ52キロです！49キロ代なりたいですよね。けれど15歳はまだまだ成長期なのでダイエットというのはオススメできません。でも経験上体重の数値よりも体型の方が重要で、体型が引き締まっていたらだいたいのお洋服はキレイに着れます！身長が高いのでワンピースとかは短くなってしまいますが、168センチ５２キロならスタイルは悪くないはず！3キロ落とす考えより、筋トレして引き締まった体作りがいいかと思いますよ。
まだまだ成長期だし、これからバストやヒップ出てくるので、出るところは出てウエストは引き締まってるような女性らしいカラダの方が男女問わず人気があると思います。
どうしても痩せたいという気持ちなら間食しないで、運動する事が一番効果出やすいダイエット方法だと思います！
自分のベストなスタイルに近づけるといいですね。

回答No.44

merry-mary

もうすでに痩せすぎだと思うので、その状態から３ｋｇマイナスは難しいです。
太っている人ならものの一瞬で痩せますけどね(笑)

回答No.43

arupaka_kun

その身長ですと3kg減はBMIが痩せすぎになり危険水準です。
統計を見ると寿命が短くなりますよ。

絶対痩せたいのであれば、食物繊維のサプリを飲んでください。
毎食後に15000mg程度とってみてください。
私は太った時それですぐに痩せます。

回答No.42

kumasalmon

あなたの望む答えではないでしょうが
既に痩せているのでそれ以上体重を落とすべきではありません
ボディラインが気になるなら体重を落とすのではなく
筋肉を付けて整えてください

回答No.41

silverdog777

成長期なので食事制限などの食事制限はお勧めできません、さばをまいにちたべましょうアメリカの医療で肥満治療に使われてる成分が入ってますので健康的にヤセれます。

回答No.40

remu224

食事制限が一番楽だと思いますよ
自分はご飯を作るのが面倒くさくて一日2食にしていた時もありましたが半年で10kg以上痩せましたよ

回答No.39

tkdkang

低炭水化物ダイエットおすすめです。
是非調べてみてください！！

回答No.38

ace777

現時点で痩せているのでこっからはけっこうきついですね。
間食をしないとかジュースなどに気を付ければ良いとは思います。

回答No.37

minayuka22

もともと非常にスリムな方なので、ここから3kg痩せるというのはかなり難しいのだと思います。
成長期ですし、細くてスタイルが良いので、これ以上痩せる必要は無いと思われます。
サウナに行って汗を出すと、痩せると思います。

回答No.36

nagoyadaisuki3

ご飯抜きがおすすめです。

ですが、15歳で成長期でもあるので、大学生になってからでもダイエットはいいのではないでしょうか。
年齢だからこそなかなか痩せないスパイラルなのかもしれませんよ。

社会人になって働くようになると、心労などで（笑）自然と痩せられます。