禁煙について

質問

一週間の準備期間で禁煙本を読みあさって,明日からいよいよ禁煙です。

タバコを楽にやめられる方法をご存じの方はいらっしゃいませんか？

回答No.6

kmmd4822

私は電子タバコで無理なく節煙してます。
今年中には禁煙出来そうです。
参考までに・・・

回答No.5

noname#211894

ニコチネルパッチで辞めました。

１日にマイルドセブンライトを１個から１個半　葉巻もパイプタバコもやってました。

苦しくもなかったですよ。
最初の２～３日は吸いました。１日に３本ぐらいですが。
気持ちの問題が８割ぐらい有ります。
ほんのちょっとの後押しをしてくれるだけです。

とはいえ、パッチ１枚が４００円ほど　コレでタバコ１個を買えば８００円
そう思えば、減らそうと思うでしょ。

無理矢理辞めると吸いたい気持ちが勝ることがあります。
タバコを１個だけ残しておいて、吸いたければ吸えばいいです。
ただ、自分に負けず、我慢してみようと思うことが大切

禁煙した最初の日、我慢できずに吸ってしまっても問題は有りません。
吸った後から禁煙をスタートすればいいです。

パッチの場合、すぐには効きませんので。当たり前ですが。
数時間は必要です。

そのうち、吸わなくても我慢できることに気がつきます。
そうなるとしめたもの。それを継続することができるようになります。

他の薬のように、タバコがまずくなるとかはありません。

この間、どうかな？と思って、知り合いのヤツをちょっと吸ってみました。
・・・何とも無いです・・・吸いたいとも思わないし、まずいとも思いません。こんなんだっけ？と思ったぐらいです。

まぁ、あまり気負わずにがんばってください。
タバコ１個が１週間で余れば成功するでしょう。

回答No.4

noname#148491

吸わないったら吸わない。
廻りに言わない。
１日辞めればもったいないから２日。
２日も辞めれたらもっともったいないから１週間。
その調子で１ケ月半年、１年もたったら立派な禁煙成功です。

回答No.3

fuurinnmama

気合できっぱりと自分で止めるか、禁煙外来にて薬使用の上止めるかです。

薬を使用しても、早い方は３日もかかりませんが、
遅い方は３週間くらいかかり、かなりきついようです。
２～３万くらいだと聞いています。

禁煙外来以外での薬使用では、成功をしたと聞いたことがありません。

回答No.2

2181

タバコも一種の薬物依存ですからね…
ラクに禁煙なんてできないでしょうね
“やめなければならない理由”で生死に関わる、くらいにならないと(^^ゞ

やめられたとしても時間が経って喫煙状態に戻るケース、“一度やめられたから”と禁煙⇔喫煙を繰り返すケースなどありますよね

きちんとメンタルケアを考えてからでないとキツイですよ

回答No.1

noname#146981

こんにちは！
自分は喫いませんが、友達は喫います。
彼も禁煙したいと以前から言ってました。
先月だったと思うのですがNHKの『ためしてガッテン』で禁煙についてやってました。
ズバリ『禁煙外来』です。
内服薬を飲みながら、煙草も喫ってもいいそうです。
だんだんと不味くなるんだそうです。実際モニターで受診されてた方（50代の男性で１日２箱くらいだったと思います）が見事に成功されました。期間は２週間くらいだったと思います。
成功率は８割ほどでしたか？
ただ、暫くしてまた喫い始めてしまう・・・・・というのがこの禁煙方法の難点だそうです。
同じくパッチなどの禁煙補助薬も同じだそうです。
ですから、最終的にはやはり強い精神力ではないかと思います。
応援しています。頑張って下さい。