社会不安障害の家族について

質問

どなたか、アドバイスお願いできませんか？
私の家内は、4年前からパニックのような障害が度々おこり、病院からは「社会不安障害」などの診断がされました。

家内は、人づきあいが極度に苦手で、周りの人にいつも気を使いすぎて体が疲れてしまいます。

一番困っているのは、物事に対して両極端の考えをつねに持ちます。
誰かに誘われたら、「人が怖いので会いたくない」との気持ちと、「会わなければ仲間はずれになり、一人ぼっちになるのもいやだ」っといったように、２つの異なる考えを持ってしまい、わけがわからなくなります。

周りの家族、特に私は「物事には、一つの想いしか持てなくて、両方考えると、心がつらくなるよ」といつも言って聞かせますが、こんな病気でもあるらしく、なかなか抜け出せません。

皆様の中で、このような両極端な２つの考えをもってしまい、心がつらい方がいますか？
そんな方が、もしそのような考えを捨てることができたのであれば、家族はどんなアドバイスをしたのでしょうか？

こんな状況で4年経ちました。家内も、家族もつらい状況です。よいお知恵を頂きたく、質問しました。

回答No.1

mk0ttk · ベストアンサー

私の母もパニック発作を起こすことがあり、買い物や人混みで発作が出てしまいます。
やる前からやった後のことを考えないようにと言い聞かせます。
それでも考えてしまうんですよね。そのときはとにかく「大丈夫だよ」と言います。
やってしまえば、怖くないよ、と。ただ、無理にやらせることはないです。
これはみんな共通なのかなと思いますが、自分の発作にすごく負い目を感じているというか、
恥ずかしいとか、自分を追い詰める傾向にあると思うので、家族の対応としての最善というのは、
何も心配ないよ。死ぬわけじゃないんだから、すごく苦しいのはその瞬間だけで、
それ以外の長い時間は平気だもんね、と、とにかくのほほんとしていることかなあと思います。

迷うことがあるなら、その選択はどちらを選んでも人生に大きな影響はないのだから
どっちかスパッと決めて、こっちを選んだんだからこっちで大丈夫だよ。
もう選んだんだから、選ばなかった方を気にしてもどうにもならないんだから、
考えないように、が一番ですね。

これやってみよう！耐えてみよう！できるよ！！みたいに押し付けることはせずに。
できないことはやらなくていいよ、代わりにやるよ　と。
気を遣ってる風に見せないことも大事かと思います。
発作が出たら水と薬を持って横で背中を撫でて、あくまで明るく、大丈夫だよーと言います。
一緒に悩むよりも、大丈夫だと言って別な方向に目を向けさせる方がいいのではないですかね。

父は、母が発作を起こすと慌てるので、母はそれを負い目に思うようです。
「何でこんな風になっちゃったんだろうなあ。どうやって治せばいいかなぁ」などと父が嘆くので、
そういうことを言うから余計母が自分を情けなく感じてしまうからやめて、と言います。
パニック発作が起きているときは、傍にいて撫でてもらうとホッとするようです。
（傍にいなくても発作はおさまりますが）とにかく安心するように、こっちはどっしり構えているのがいいかと。
山とか川とか自然の中で散歩したり、写真を撮ったり、運動したりがおすすすめです。

お礼

大変こころ温まる回答ありがとうございます。
なるほど！参考になる言葉がいくつもありました。
頭の中では分かっているのですが、家族もつらくて、お父様の気持も痛いほどわかります。

あなたの言葉を見てまた頑張る励みができました。
本当にありがとうございます。