禁煙の弊害

質問

喫煙約３０年でした。生活が苦しくなって止むを得ず禁煙しました。
吸わなくなってからまだ５日目です。以前から入眠障害だったのですが
止めてから益々眠れなくなり、やっと眠れても３０分～１時間毎に覚醒してしまいます。
それと不思議な事に性的欲求も減少しています。
食べ物が美味しくなった等は全く実感がなくストレスをかなり感じています。
同じような症状を経験した方はいらっしゃいますか。

回答No.1

focus · ベストアンサー

喫煙歴30年　禁煙450日目の中年です

質問者さんの悩みは禁煙初期に多数の人がかかる「禁煙ウツ」と断定できます。
このまま禁煙継続できればひと月～半年内に全快するはずです。

そしてニコチンの呪縛から心身ともに脱却できれば、食も空気も「とても」美味しく満喫できますし、
性欲、、、その強さ（勃起）まで倍増します。

禁煙当初は誰しも辛いですし、喫煙を再開するための「理由探し」を懸命に探す人屁理屈る人も多々居ます。
それを振り切るまでガマンのしどころですよ。
がんばってください。
断煙は「全て、全方位的」に心身ともにとてもいいことです。
害はびた一文ありません。

反対に喫煙のこころが落ち着くだの美味いだのは全てニコチンのまやかしですので、本来は、、、つまり喫煙歴のない人はニコチンなしで
その「美味さ」も「おちつき」も「常に」持っているのです！！！！
ニコチンが日常生活からそれを恒常的に奪っているのです。

というわけで、苦しいのは日々、ほんとうに日々改善されてゆきます、今がガマンのしどころ。

お礼

ご回答を有難うございます。
「禁煙うつ」と云うのは初めて知りました。禁煙初期にかかるのですね。
確かに、ウツのような感覚は解りますね。
心配なのは、眠れない・何度も覚醒する状態がいつまで続くのかです。
長ければ身体がもたなくなるでしょうし、本当の鬱病になってしまう懸念があります。

自分は自慰行為が好きでほぼ毎日行っていましたが、このところ全く食指が動きません。
今迄こんなに間隔が空いたのは初めてですが、かえって良かったと思っています。

禁煙４５０日は立派ですね。数々の苦難を乗り越えていらしたのですね。
自分は健康よりも経済的に続かないので２度と吸えないようになりたいのです。
止めれば自ずと健康にも良いですし禁煙を継続できるように耐えます。

focusさんのおっしゃるように、ニコチンのまやかしでずっと生活してきたのですね。
楽な方へ逃げてしまう弱さですね。
日々の改善を胸に、我慢して戦っていきます!!

回答No.3

noname#152309

こんにちは。私は、一昨年の2月に禁煙しました。それまで、３０年近く吸っていました。
人によって、様々な症状がでるようです。それが、禁煙を再開する原因でもあるのですね。

以下に、禁煙をする人たちが生の声を書き込んでいるサイトがあります。見てみると良いと思います。私も禁煙する時に、他の方々の色々な症状が分かりました。
http://www.kinennomori.com/

止めてしまえば良い事ばかりなのですが。。。頑張って下さい。私も一生禁煙を続けます。

お礼

ご回答を有難うございます。
kuro_shibaさんも３０年近く喫煙されていたのですね。
サイトの紹介も有難うございます。じっくり読ませてもらいます。
ニコチンから離れるのは想像以上に難儀なのですね。
まだまだ煙草への未練が大きく吸いたくてたまりませんが、
誘惑に負けないように必死で頑張って行きます。

回答No.2

hirorin_abc

やはり「禁煙＝すぐ身体が良くなる」というほど人間の身体は簡単な構造にはなっていないと思いますよ。おそらくタバコを吸えないストレスと今まで吸っていたものを（身体に悪いとはいえ）急に吸わなくなったので身体のバランスが崩れた結果のような気がしました。

やはりイメージ的には禁煙したらどこかしら身体に良くも悪くも変調が出て徐々に元に戻ったり良くなっていくものじゃないでしょうか。また子供の頃は自力でドーパミン（快感）を放出してたのが喫煙すると自力で出せなくなりタバコの力を借りてドーパミンを出すようになるので自力で出せない間はしばらく禁煙は辛いかもしれませんね。しかしその山場さえ過ぎれば大丈夫だとは思います。

お礼

ご回答を有難うございます。
長年吸い続けたのですから、その代償があってもおかしくないですね。
吸えないストレスはかなりのものですし、息抜きが出来なくなっていますから
常に戦いから抜け出せなくなっています。
なるほど。身体のバランスが崩れたのですね。

煙草の力を借りて・・・。正にその通りですね。
正常化されるのには暫く時間を要するようですので、
山場を過ぎる(何時かは不明ですが)まで耐えてみます。