最終的な痩せる方法

質問

結局やせるにはどうしたら良いのですか？
色々な質問サイトとかで調べたりしたのですが
一番効果的なダイエット法が分かりません。

・太ももふくらはぎの肉を落とす方法
・顔痩せ

どんなダイエットをしたら良いのか教えて下さい。

回答No.4

KLeezon

結局、ということになるとまあ答えは一つ

筋肉つけると一時的に体重増えますが(脂肪より筋肉の方が同じ量でも重いから)
筋肉はそこにあるだけでエネルギー消費するので
あとはガンガン痩せます。(一定の数値以下にはなりません。筋肉それ自体の重みのせいで)

ま、少し運動サボるとその筋肉も衰えて…となりますが。

よく、女の癖にムキムキマッチョになっても困る
なんて言ってる人がいますが、
そんな大量の筋肉を維持できる運動量を保つ根性がある人は、最初から太りません。

男性ホルモンの助けがあってさえ、
そんなマッチョな身体になろうと思ってもそうそうなれるものではないと
世の男性たちが一番よく知っています。

太ももふくらはぎも、ある程度筋肉つければ、たるまず引き締まります。
あまり太くするのが嫌なら、たるまない程度にだけ脚に、
あとは、腕や他の部分に筋肉を分散させてエネルギー消費量だけ上げましょう。
顔だって表情筋です。引き締めたかったら顔を動かしてトレーニング。
ただ痩せても、骨が出てげっそりするだけです。

回答No.3

-toraneko-

規則正しい生活リズムと、栄養バランス＆カロリーコントロールが
一番、健康的なダイエットだと思います。
無理なダイエットほど続かないし、リバウンドもきます。

お薦めの本で「タ○タの社員食堂」はとても参考になるので
お腹いっぱいで痩せれますよ～♪

回答No.2

whitegerbera

万歩計を買って一日２万歩あるくと痩せますよ
１万だとフツーに体にいいけど、痩せるまではいきませんでしたね

２万いくと、ちょっとぐらい食べすぎても全然平気
というか、２万あるくためには時間がかかるので
家でテレビ見てだらだらしているようなヒマがありません
私は睡眠時間削るぐらいの勢いで歩きましたね

足・顔は体全体が引き締まるうちに、一緒にシャープになるでしょう
とにかく歩く歩く歩く
お金かからないし、たいした準備もいらんのでオススメです

回答No.1

bari_saku

必要カロリー量＞摂取カロリー量

を一生厳守することです。