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心の落ち着かせ方とは？
- 心を落ち着かせる方法を知りたい
- 悩みや考え事が頭から離れない状況に困っている
- 心の安定を取り戻すために何をすればいいか知りたい
- blue-555
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- 心の病気・メンタルヘルス
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＞それは解ってます。 ＞解っててもやってしまってるんです 本当に解ったのなら、 二度と「やれなくなる」んです。 本物の気付きというものは、 それくらい決定的なものであって、 知的理解などとは全く次元が違うんですよ。 本当に限界まで頑張った人は、 知ってる、やってる、分かってる、 と他人に訴える事の虚しさを知っています。 そんな事を言ったって、 何の解決にもならない事を知っています。 だから、行くトコまで行った人は、 最後には何も言えなくなるんです。 でも、あなたはそこまで行っていないから、 絶望の先にある救いにも、手が届かない。 森田療法の絶対臥褥や、曹洞禅の只管打坐の様に、 徹底的に何もしないか、限界を超えるまで徹底的にやるか。 この二つの原則から外れた努力は何であれ、 堂々巡りを終わらせるだけの力を持ちません。 大事なのは、振り幅です。 振り幅が小さいと軸から外れる所までいかず、 同じ所を行ったり来たりする羽目になるんです。 私からは以上です。
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ANo.6です。 毎回考えが変わるのではなくて、ABCDのうちのどれか一つが正解なのでもなくて、物事は、Aとも、Bとも見なせるし、時にはC、状況によってはDであると考える事も出来るってだけの話です。 世の中にA、B、C、Dと言う結論が存在するのではなくて、あなた自身が、物事をAや、Bや、Cや、Dと見なしているだけなんです。 本当は、物事には、唯一無二の結論や、絶対的な見解など、ありはしないんですよ。 もし「結局、ものは取りようって事か？」みたいな感じにしか思えなくて、納得がいかないのであれば「何故、固定的な見解は存在しないのか？」という視点で考えてみる事をお勧めします。 まあ、本当に決着をつけたいのであれば、ですが、ね。 個人的には「絶対に、この苦しみを終わらせてやるんだ！」ってな感じの気迫を持っておられる事を期待していたんですよ。 何せ私自身は、問題の根本に辿り着く前に人生が終わったり、こんなことばっかやって人生が終わるくらいなら、自分をここまで苦しめている問題と刺し違えてやる！って思った人なのでね。 人間ってのは、答えを出すまでは絶対に死なないと覚悟を決めると、どんなに苦しくても、どんなに酷い目に遭っても、何とかなるもんですよ。恐らく、苦痛そのものではなく、自己憐憫と甘えが、人の命を絶つのでしょう。 身を捨ててこそ浮かぶ瀬もあれと言いますが、これはホントです。逆を言うと、テメエ可愛さが命取りになる場合もあるって事です。
お礼
遅くなりました。 ＞本当は、物事には、唯一無二の結論や、絶対的な見解など、ありはしないんですよ。 それは解ってます。 解っててもやってしまってるんです。 ＞身を捨ててこそ浮かぶ瀬もあれと言いますが、これはホントです。逆を言うと、テメエ可愛さが命取りになる場合もあるって事です そうですか・・・ ありがとうございました。
お礼ありがとうございます 再度 私は前によくやっていたことなんですが 考え事始めたら自分を責めて一番最悪なことを考える そしたらそれ以上に最悪なことはない 自分を落とすだけ落としちゃうってのも手ですよ だって最悪がわかってるんだからそれ以上何を考えてもいいことばかりになるでしょ どうせ考えるならこんな考え方もあるよ
お礼
遅くなりました。 再びありがとうございます。 一番最悪な事を考える・・ それもやりました。 落ちた後落ちたまま日々を徘徊し 多少上がった頃にまた最悪な事を考える（笑） 堂々巡り。 ＞だって最悪がわかってるんだからそれ以上何を考えてもいいことばかりになるでしょ 最悪な事を考える(マイナス）思考が趣味になってるんじゃないかと思うほどです。
止める、治す以外にも、納得のいく答えが出るまで考えて、 キッチリと決着をつけると言う方法もあります。 あなたを悩ませている家族や、人生や、仕事などのテーマには、 普遍的かつ根本的な、共通のテーマが存在します。 そしてその根本的なテーマは、 幾つかの根本的なテーマが複雑に絡み合って出来ています。 絡み合った糸を辿り、根気よくほぐしていけば、 ある「答え」に辿り着くかも知れません。 あらゆる結果には原因が存在し、 道を誤ったり、途中で止めたりせずに原因を辿っていけば、 最後には根本に辿り着くものです。 そしてそれは、決して不可能な事ではありません。 思考それ自体は悪いものではありませんが、 答えのでない堂々巡りは、ただ辛いだけです。 堂々巡りは、ループではなくて、足踏みです。 どうしても前に進めず、同じ思考に戻って来てしまう時は、 固定的な見解を崩してみて下さい。 一般常識とされる事や、自己の信念など、 ありとあらゆる物事を疑ってみたり、 見切りを付けて捨て去る事が、 次のステップに移る為の条件である場合もあるんですよ。 まあ、やるやらないは、質問者様が決める事ですので、 私の方からは、ここまでにしておきます。 最後に、精神安定剤は飲まなくて済むなら、 飲まない方が良いです。 何せ、酒やクスリに酔っぱらってたら、 マトモな思考は出来ませんからね。
お礼
＞納得のいく答えが出るまで考えて、 キッチリと決着をつけると言う方法もあります。 ある日はAという結論に至り 次のはBという結論に変更。 さらにある日にはまたAという結論に戻り さらにCやDという結論も出てきます。 頭ぐちゃぐちゃです。 同じ思考の繰り返しで毎回考えが変わる。 ＞最後には根本に辿り着くものです。 その前に人生が終わるような気がします。 たぶん、残りの人生もこんなことばっかやってる気がします。 ＞最後に、精神安定剤は飲まなくて済むなら、 飲まない方が良いです。 これ飲まないと「うつ」がもっと酷くなります。 それは実証済みです。 自分からお願いして薬の量も増やしてもらいました。
- qawsedr
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思考をめぐらすことは、いいことじゃないのかなあ 何も考えないでノー天気に生きてるよりは どうしても止めたいなら 運動でしょうかね 体を動かす、考える暇がないほど忙しく動かす なんてどうでしょう。 頭がスッとすると思いますが。 心と体のバランスをとるのは大事ですからね。
お礼
運動は既にやってますが、24時間マラソンのようにはできません。せいぜい1時間だけ脳みそからっぽにできます。
- k-a-r-a-p-a-n-a
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これがどうして悪いことと判断なさっているのでしょうか？ なぜ治さなければならないことなのでしょうか？ いい時間をすごされていると思いますが・・・ なぜ心に悪い影響を及ぼすのでしょうか？ ただなぜ疲れるのでしょうか？ こんな時間の使い方が悪いと思われているので 疲れるのではないでしょうか テレビを見る、携帯をいじる そんなことでみなさん あわただしく何かに時間を取られて じっくりとものごとを考える時間がないのが 普通なのではないでしょうか もしかしたら 精神安定剤を飲まれているので そういう状態になられるのかも しれませんね 飲まないとどうなるのですか？ また違う日常になるのですか？ 飲んでいるので思考の日びなにか 思考の日びがいやで飲んでいるのか なんだか逆のような気がします
お礼
質問の仕方が悪かったです。 思考中の私は「廃人思考」「犯罪者思考」「世捨て人思考」 とにかくマイナス思考の塊です。 精神安定剤を飲まないともっと酷いです。 「この世の終わり思考」が一日続きます。
いろいろ考えてしまうなら その時間を何か違ったものに使いませんか 考える時間をやる時間に変えたらどうでしょう
お礼
それができればどんなに楽か。 すぐに心の中で、心の一人旅をしてしまいます。 最悪です。
- bara2001
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思い悩むのは凡人の性です。 禅寺にでも行って参禅修行してください。 冗談やおちゃらけで言っているのではありませんよ。 近くに禅宗のお寺はありませんか？ あるとすれば、たとえば日曜日の朝に参禅の会などやっていませんか？ 現代日本人は自分の「心」というものに関してあまりにも無関心になりました。 「心」もちゃんと自分でメンテナンスできるものです。 禅僧ほどの修業の成果は望めませんが、「そういうものだ」と知るだけでも気持ちが全然変わります。
お礼
禅ですか。 ぜんぜん興味無かったですね。 人の集団が苦手です。
- obrigadissimo
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哲学思考は よろしいのではないでしょうか。 これからは、 紙に書いて、整理しながら思考を進めませんか。 堂々巡りを防げますし、 思考が終わった段階で本が出来上がっていて いいのでは。 マインドマップもお勧めです。 Good Luck！
お礼
質問の仕方が悪かったようです。 哲学思考 そんもんじゃないです。 考えている間は地獄、闇、ダークサイドに陥ってます。 ダースベイダーの気持ちが解ります。
お礼
つまり本当に本気でそれを解決したいという気持ちが無いと言いたいってことでしょうか？ 前にも言ったように、堂々巡り、悩み続けるのは、一種の病気のようなもんだと自覚してます。 それをそのように言われると、返す言葉がありません。 とりあえず何度もコメントを頂きありがとうございました。