メンタルな部分について。

質問

私は自分にとても自信がなく、こんな自分にうんざりする事があります。
毎日、仕事が終わった後は反省の日々です。
仕事でも人間関係でも、いつも何故か怖くて自分の意見が言えず、ストレスを感じてしまったり、後悔をしたり、自分の気持ちが上手く言えずに、いつも人の顔色ばかり気にしてしまい孤独な気持になります。
なぜか、何がかわからないのですが、人が怖いのです。
人に対して心を開けなかったり、距離を保ちたかったり、会社で飲み会があっても飲んで楽しいはずなのに、なぜかスゴク疲れたり、自分の意見や考えを言おうとすると
何故か上手く伝えることができなく、（緊張？してしまい）怒ったような言いかたになってしまいます。（怒っているわけではありません）

こんな自分から本当に抜け出したくて、カウンセリング系のいろんな本をよんだりしました。
こんな自分になってしまったのは、色々考えられるのですが一番の大きい原因は、定番の家庭環境だと思いました。
家庭環境で、親に厳しく叱りられ（怒り）過ぎた、子供の努力を認めていない親の元で育った子供は自信のない子供に育つと書かれていました。
確かにそうです。私は親にとても干渉されて育ちました。父は居らず、昔から母はあまりニコニコしている印象はなく、否定的で被害妄想と言う表現は大げさですが、友達の事も私の事も否定的な意見で干渉されて育ちました。
私も、親に似て人を否定的な目で見てしまう所があります。
もちろん、こんな私では周りの人と心を開いて付き合う事ができるわけありませんし、何より自分に自信がありません。
友達も、きっと私に陰を感じていると思います。普通の会話でも、若い時は面白い冗談をイッパイ言えたのですが、ここ何年か自分に自信がないと感じ始めてからは、とても口下手になってしまいました。
こんな自分は本当の自分ではないし、とても寂しいです。自分で自分に対してもも面白くないと感じます。
年齢も結婚適齢期で将来も、とても不安でどうしてもポジティブに考える事ができません。
長文で申し訳ありませんが、こんな家庭環境に育った子供の私は一生このままなのでしょうか？
こんな自分で一緒を終えるのでしょうか？
こんな環境で育った方やその他皆さまアドバイスをください。
否定的な意見はやめてください。本当に苦しいです。

回答No.4

noname#157261 · ベストアンサー

お礼ありがとうございます
いろんな本を読んだことは悪いことじゃない
理屈みたいのがわかったわけだから
でもあなたがその本で得たものは
こういうことからネガになる
…だからネガになる
そこまでじゃないですか
その後の対処法とか
ポジになるためには
とかといい部分を読んでないのではないでしょうか
ああこれもあってる
ああやっぱりみたいな

ポジになろうとしたら今の自分はどうでもいい
生まれ変わるポジな自分を目指せばいい
もう十分自分は見つめたはずだから
今度はどんな人がポジなのか
それにあなたを近づけていったらいいと思います

お礼

再回答ありがとうございます。
確かに、何かある度にカウンセリングの本を読み
自分を説得させといただけでした。
○○だから仕方ないんだ、相手の心理は△△だから仕方ないんだ、など
友人や教えてgooなどで、人間関係などの相談などを、させて頂いた時なども、頂いたアドバイスは
相手のは□□だから仕方ない、諦めた方がよいなどのアドバイスを頂き励まされてきましたが
全て自分を説得させるだけで終わらせていました。
(誤解を受ける言い方でしたが、けして頂いたアドバイスが悪いという意味ではありません)
カウンセリング本を見る方向性(主旨)が違っていたかもしれません。
ポジティブになれる、よいサイトやオススメの本はありますか？
ネガから抜け出せなくなった時の良い方法など、あれば教えてください。
ちなみに、自分でもよくわかりませんが根からの神経質のマイナス思考人間かもしれません。

回答No.5

noname#157261

お礼に気付かずm(__)mなさい

本とかはわかりませんが

あなたの職場でもどこでもいいんですけど
あなたの周りにあなたから見て素敵だなって思える人いない？
私も自分が嫌で変えたくて
一番最初にしたことは人の真似でした
真似することから始めると自分を変えやすいですよ

ネガとポジの差
考えるか考えないか
私は極端にポジで悪い方には全然考えられないんですよ
やりたいと思ったら即実行
いいか悪いかはまあおいといて
私のように能天気ならポジでいけますよ
どうしてもネガになってしまうこととかあれば
それに対してポジな考え方なら教えられますよ

ネガから抜け出せなくなった時
それはもう考えるのを止める
どん底まで考えたらその下はないでしょ
もう落ちようがない
後はなるようになる
もちろん努力は必要だけどね

回答No.3

noname#157261

以前のあなたは面白い冗談とか言えていたんですよね
今こんなふうに変わってしまったのはカウンセリング系のいろんな本を読んだからだと思います
そして今のあなたを作ったものは家庭環境
家庭環境のためこんなふうになってしまった
これは当たり前だって思いませんでしたか
そして今のような自分になっても仕方ないって
今のあなたを当然としてる
でも以前は違っていませんでしたか
せっかくカウンセリング系の本を読んだならポジになりましょう
そのためにカウンセリングはあるんですよ
ダメなところを追及しあなたを突き落とすものではないですよ
原因がわかったらその次に進まなきゃ
変わることっていくらでも出来る
ポジになれたら育った家庭環境なんて関係ないですよ
ポジになれるようお手伝いしましょうか

お礼

回答ありがとうございます。
あなた様の言う通りです、カウンセリングや、宗教的な本などを読みすぎ悟りすぎてしまった自分がいます。
=諦めです。
カウンセリングによって説得されてしまったのです。
ポジティブになれる自分を取り戻したいです。

回答No.2

takuya1985

「自分に自信がない」それって悪い事でしょうか？
自信のある人なんてめったにいないと思いますよ。
自分の事は良いところも、悪い事も、誰よりも自分が一番良くわかっているからこそ、自信がないのではないでしょうか？
完璧な人なんていないのですから。
誰だって人に良く思われたい、悪く思われたくないですもの。

私はおそらく母親に誉められたことが一度もありません。
自分に自信なんてありません。
でも少ないですが、気の許せる仲のいい友人もいます。
私の事を好きだといってくれる女性もいます。

ようするに自信なんかなくても全然問題ないんだと思います。
自分の弱さは弱さとして、欠点は欠点として認めてあげるだけでもだいぶ違うと思います。
自分を偽って人生を過ごしていても楽しくないでしょうし、そこに貴方は存在しないと思います。
無理に変わろうとせず、今のありのままの自分を受け止めてみてはいかがでしょう？

ご存知かもしれないですが、自分の意見を言う時は質問形式にすると表現が多少やわらかくなりますし、場面によっては相手の意見も尊重する事が出来るので角がたちにくくなりますよ＾＾

回答No.1

mayutti

私も明るくありません。冗談も下手です。
　美人ではないし、自分に自信を持てません。

　でも、、結婚しました。子どももいます。
　それなりに楽しいです。

　よーーく周りを見渡してください＾＾
　みんな同じなんです。みんな悩んでいるんです。
　話すのが得意か不得意か、、、ってことだけだと思います。
　軽快に話している人も、どうしてこんなことをしてしまうんだろうと悩んでいたりします。

　だれもが明石家さんまさんみたいに、あー言ったらこう言うようになれないんです＾＾；

　慣れれば緊張感もほぐれてきます。
　好きでもない人と無理して話さなくてもいいじゃないですか！
　考えすぎず、自分の良いところはいつか誰かが気づいてくれる！と思って、、
　何かで役立つ人間でいましょう！
　、、、と私は過ごしています＾＾