常に気にしていますか？

質問

痩せている方・標準体型の方にお尋ねします。

(1)カロリーを気にしながら、食事をしているのでしょか？？
(2)普段から腹８分目の生活をしているのでしょうか？？
(3)食べたい時があっても、食べたいものがあっても時間だったり、カロリーを考えて
　　我慢した生活をしているのでしょうか？？

私は、幼い頃からずっとポッチャリ体型。
(1)～(3)も全てＮＯです。

痩せたいけれど、食べるの大好き☆彡
普通の方（肥満では無い方）はどのような生活なのか気になっています・・・・・

回答No.6

isoworld

私は６８ｋｇあった体重を５４ｋｇにした１６５ｃｍのオジサンです。体脂肪率も２４％（推定）から１１％台にしました。あれから６年ほど経ちます。

(1)カロリーを気にしながら、食事をしているのでしょか？？
　イエス。当然です。カロリーを気にすると言うより、今や何（料理）がどれだけのカロリーか見ただけでほぼカロリーが分かるようになりましたし、何をどれだけ食べればよいか感覚的に分かるようになっています。

(2)普段から腹８分目の生活をしているのでしょうか？？
　ノー。腹８分目なんていい加減で非定量的な管理ではダメです。すべては(1)のとおりです。大半が野菜で構成された食べ物なら、腹一杯食べても大丈夫です。食事の最初にキャベツを大量に（それだけで満腹になるまで）食べるようにすると、いいですよ。

(3)食べたい時があっても、食べたいものがあっても時間だったり、カロリーを考えて我慢した生活をしているのでしょうか？？

　イエス。正規の３食以外は目の前に何を出されても口にしません（お茶とコーヒー以外は）。食べたいものを食べたいときに好きなだけ食べるなんて、そんないい加減で自堕落な食生活をすること事態が現代生活の間違いです。
　最初のうちは我慢が必要でしょうが、１年もすると慣れてどうってことはなくなります。

> (1)～(3)も全てＮＯです
　これらがすべてノーでも、食べる量と摂取カロリーが問題です。ノーだからよいという理由にはなりません。

回答No.5

ponta1971

全部NOです。

でも、食べるの大好きって訳ではないので、ドカ食いするってことはそんなにないですね。
一応、土日は朝から夕方までスポーツジムに入り浸って運動しています。

ローソンのリラックママグとかをもらうために毎日シュークリームを食べたりすると2kgくらいはすぐに太っちゃいますね。

回答No.4

tatune33

すべてイエスです。

でもそれは私が以前太っていたからでして・・・

元から痩せている人は何も意識はせずに１、２を実行されています。
３については元から痩せている人は「食べたい時」の頻度自体がすごく低いんです。
更に食べたいものがそんなに量が多いわけでもないので我慢せずに食べています。

もっと言えば我慢の度合いも違いまして、太った人が我慢するよりもはるかに軽い感じです。
「ま、別に食べなくていいや」
我慢している自覚すらないかと思います。

私は元が太っていたこと、痩せるのに半年、維持するのに１年かかっているため(食生活を安定させるのに時間がかかりました）今もカロリーを意識する癖は抜けてないですね。
もう自分の思考回路に完全に組み込まれているって感じですが。

だから大変ではなく、賞味期限をチェックするかのごとくチラっとカロリーを見て一瞬考えるとかそういう程度です。
カロリーを見て食べるか食べないか、食べるとしたらどれくらいの量にするのか、ここ２日くらいで食べたものを考えて一瞬で判断出来るのは、維持の１年間の苦労の賜物^^;

太っているのなら絶対に１～３は意識した方がいいですよ！

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

60歳代男性、176cm、68～72kg。高校野球部時代から全く変化していません。
ただし、正確に申し上げれば、50歳代になってからの大学院修了直後、パワーリフティング(シングルベンチ)マスターズ大会に出場するべく、筋量増加の為、体重80kgにしたことがあります。大変な苦痛でしたが、何とか目的達成の為、半年間、無茶苦茶食べ続けました。「2 for 2」漸進法でMax120kg挙上(ベンチプレス)を達成した時点で、通常の食事量にしまして、即、もともとの体重に戻りました。挙上重量も体重減少に比例して落ちました。いずれにせよ、私は、昔から食欲というものが湧かない体質(？)でして、放っておかれますと、一日、何も食べなくても平気というようなありさまでした。大学卒業後は、まあ、ちょっと給料の良い職場だったためもあって、小説や哲学書の本代に毎月5～6万円を費やしていて、食べることより、読書に興味がありました。全集(定期刊行)類の予約だけでも、数種あったと記憶します。また、新宿の花園神社近くに、そういう文学とか、映画関係者、そして、そういうカテの好きな連中が集まる飲み屋が沢山ありまして、週一二度は、朝まで、語り合ったりしておりました。まあ、当時の業界人は毎晩飲むのが仕事でして、その経費は全て会社持ちでした。それだけ、そういう業界人がたむろする場での情報収集が貴重だったわけです。流れを掴んで他社より先に仕掛けるという戦略でしたから。
飲むのは底なしですが、今でも、食べないと死んじゃうからという強迫感のみで食べています。世の中にはいろんな人が居るのですね。ご参考にどうぞ。

回答No.2

noname#175206

それに答えて何かお役に立てるのでしたら。

>(1)カロリーを気にしながら、食事をしているのでしょか？？

　無知時代から「いいえ」。

>(2)普段から腹８分目の生活をしているのでしょうか？？

　無知時代から「いいえ」。

>(3)食べたい時があっても、食べたいものがあっても時間だったり、カロリーを考えて
>　　我慢した生活をしているのでしょうか？？

　無知時代から「いいえ」。我慢の我の字もありませんでした。

　現在、169cm・65kg、筋トレーニーとしてはしょぼすぎ（でも、普通の力仕事くらいはできて嬉しい）。
　有酸素バカ時代：おおむね53kg。変化幅（確認できている範囲）：47kg～75kg（←騙されて胃腸薬飲まされてた時太った^o^;）。

　食事は、たとえばきつねうどん一杯で満腹。それで高校生の時、水泳部で見るも薄気味悪く痩せこけた（47kg未満は確実だけど記録が残ってない）。この小食が筋トレーニーとして致命的弱点。今は無理して食べてます。

　成人後、つまみ嫌いの大酒呑み、ヘビースモーカー。現在、酒は時たま、しかし、飲むときはしこたま。煙草は1日1～2箱（依存すること激しく、有酸素バカのときは、ジョギング休憩で吸ってたほど）。

　三大栄養素カット（ビタミン、ミネラルはサプリ摂取）は、4週間くらいまでならできる（この前は、3週間で飽きて止めたです）。ヨガ経験により、こういう愚行をするようになった。

　もし何かありましたら、補足欄でお知らせください。

回答No.1

fuken

病気のためにダイエットを余儀なくされた者です。　1日１８００キロカロリー目標です。
病気になる前の検診ではBMIは肥満の部類に分類されました。　
運動は通勤で７ｋｍくらい自転車か徒歩通勤をしてました。

(1)カロリーを気にしながら、食事をしているのでしょか？？
肥満の部類からの脱却を目指すなら、気にするべきです。　諦めるなら　鏡も見ない事です。

(2)普段から腹８分目の生活をしているのでしょうか？？
腹八分の脂質タップリでは　お腹がでっぷりになりますね。　動物性脂肪は少なめに。　霜降りなんて・・・自分の体に取り込んだら・・・同じ霜降りに成ると考えましょう。
食事の質を考えないと肥満になります。

(3)食べたい時があっても、食べたいものがあっても時間だったり、カロリーを考えて
　　我慢した生活をしているのでしょうか？？

我慢と考えれば我慢になりますね。　習慣にしてしまえば出来るものです。
10日間の入院をしましたが、薄味にも慣れ。　カロリー制限もなんとかなっています。
とにかく、1か月１ｋｇダウンが目標です。　マッサージで・・・とか・・・サプリで・・・なんて邪道です。
部分痩せなんて、体のバランスを考えない・・・痩せようとも考えて無いのと同じです。