こういう場合はどうなるの？

質問

ダイエットについての質問です。
1日の標準的な摂取カロリーは個人差がありますが、約2000～3000と聞きます。
けどそれでも食事の制限をせず、低カロリー食事で自分の摂取カロリーを500～1000ほど抑えた場合、現在が標準体型だとするとどうなるんでしょうか？
単純に摂取カロリーが減ったために一定までやせていくのか、それとも体がやせにくい体質になるだけで体型、体重に変化は無いのか。
どうなるんでしょう？

回答No.2

komomo087 · ベストアンサー

入院患者のように、基本的に活動しない（ほとんど寝ている）人で、1日に1500kcalのエネルギー摂取が必要といわれていますので、
500～1000kcal/日ならば、間違いなく体重は減少すると思います。ただし、自分の筋肉や脂肪を無理矢理分解してエネルギーを作り出そうとするので、筋肉量が減るため基礎代謝が減り、太りやすい体になるでしょう。
しかし、それはある程度までです。
身体が低エネルギーしか得ることができない環境に慣れてしまうと、今度は「燃費のいい（エネルギーを消費しにくく貯めやすい）身体」へと変化していきます。
そのため、食事の量を元に戻すと確実にリバウンドすると思います。
というよりも、最初よりも太りやすい体質になってしまうと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
参考になりました。

回答No.1

inaken11

＞500～1000ほど抑えた場合
命があるか、健康であるかは考えないとして、それに対応した体重まで痩せます。

お礼

回答ありがとうございます。
参考になりました。