膝

質問

最近運動不足ですが、急に一日だけ道路を１０ｋｍ程歩いたら膝の内側の前辺りが伸ばす時少々痛みます。これは何でしょうか？

回答No.2

rioreua123 · ベストアンサー

急に動かしたので、筋肉や軟骨の一部が疲労しているのでしょう。
軽いマッサージをしたり、ぬるま湯につけるなどして痛みが引くのをまちましょう。
1日もすればよくなると思います。

それまでは無理な運動はやめておいた方がいいですね。
変形性膝関節症などになる可能性も無きにしも非ずです。

1番さんの言うよう、まずは短い距離から始めましょう。

もちろん！痛みが引いてからですよ？

回答No.1

yuyuyunn

それは無茶しすぎです
２～３キロからはじめてみてください