膝が痛い

質問

膝が痛いと感じるときのシップは効果ありますか？
どこかに、ぶつけたわけではありませんが最近、1週間くらい左足の少し内側の膝が痛いです。
運動は週末にジムに行っています

回答No.1

neppi · ベストアンサー

冷やす効果と、鎮痛成分入り(インドメタシンとかフェルビナクとか)のものなら痛み止め効果もありますよ。

膝の内側というのは膝の皿の内側(裏側)でしょうか？それとも脛骨頭という意味の内側でしょうか？
いずれにしても運動で痛みが出やすい箇所なのでジムで痛めたんじゃないでしょうか。
膝の皿でしたら例えば膝がつま先より前に出てしまうようなフォームの悪いスクワット、もしくは歩幅の広過ぎるランやウォークでも痛めやすいですし
脛骨頭(鵞足炎)なら例えばランやウォークで後足で地面の蹴る際、足首を親指側に返し過ぎる(過回内)と痛めやすいですよ。

自分も運動やっててよくいずれも痛くなってきますが
痛くなってくる＝フォームが崩れてる、ということで気付いたら即改めます。改めればたいがいその運動中に痛みも消えますから、1週間も痛み続けるということは痛む原因が解消されておらず負担をかけ続けてるということじゃないでしょうか。
(ちなみに1週間痛むというのは、先週ジム行って以来ということですか？)
そんな状態を長引かせてると病院の世話になるはめになってしまうかもしれないので早めに原因は解消した方がいいと思いますよ。

シップは痛みをやわらげることは出来るかもしれませんが
痛みを生む原因となる動作は解消できませんから、痛くならない動き方というのを工夫してみて下さい。