感情のコントロール

質問

特にこのごろ感情をコントロールできません

振り返ってみればいつからか
・急に不安になって泣きたくなる
・自分の人生をリセットしたいと思う（実際にはできないんですが）
・周りの人の視線が気になり、自分が周りの人に迷惑かけているんではないか凄く不安になる
・自分は何をやっても成功しないし、何でもネガティブに考えてしまう
・自分の生きている意味が分からなくなる
・何もする気が起こらなくなったり、常に疲労感がある
・自分だけ取り残されてしまったような気持ちになる

おそらく、去年の秋ごろからこのような症状が強くなってきたと思います。

今まではそんな不安に思う感情が強かったのですが、
ここ最近では自分がモヤモヤしているうちに何か物にあたったりするようになってしまいました。
まだ自分で物を壊したり人に手を出したり、そこまでは至っていませんが、
何かを叩いたり（例えば空のペットボトルで思いっきり物を叩いたり）してしまいます。

あと、モヤモヤして腹立たしくなって、そんなのが嫌になって寝てしまえと思い、
最近までは寝酒で寝れていたのですが、
ここ数日はモヤモヤや怒りの方が強すぎて、寝ることも出来ません。

モヤモヤしている原因も薄々は分かっています。
自分のおかれている状況はあっていると思うのに、隣の芝生が青く見え、高望みばかりしてしまい、
その結果、モヤモヤしたり怒ったり、ないたり、不安になったりします。

今後、酷くなる前に心療内科など病院に行ったほうがいいのでしょうか。
そもそも、そんな私の状態で心療内科を受診してもいいのでしょうか？
私はどうやって感情や思考をコントロールしたらいいのですか？

回答No.2

babumama · ベストアンサー

心療内科で今の現状をありのままお伝えして大丈夫ですよ

私も一時期お世話になりました

眠れない夜が続くの辛いですよね

心療内科は意外に混んでいて、明るくて親しみやすいです

お薬をいただいて一晩寝れたらとても安心しました

寝てる間も不安なことがぐるぐる頭をめぐって、眠りが浅くて…良く眠れないまま朝になってしまう

常に頭が色々考えていて、休めないんですよね

頭が考えない様になったらすぅっと眠れました

心療内科はそんな特別な病院ではありません

あなたはとても真面目なんだな…と伝わってきます

そんなに辛いのに心療内科に行っていいのだろうか？とお考えになられて…

私も行くまではそうでした…でも行ったら普通に待合室は混んでいて、待合室の方は皆さん普通に見えて

私が特別じゃないとわかっただけでも安心出来ました

眠れただけでずいぶん救われますよ

あと暖かい気持ちになりたい時、オレンジを…落ち着きたい時、青色を見つめると効果があると聞きました

近くになかったら目を閉じてその色を想像してもいいです

辛いことを沢山吐き出して、聞いてもらえたらずいぶん違いますよ

回答No.1

frozenN

おそらく適応障害といわれる精神疾患だと思います。

ストレスからくる病気ですので、専門の医者に見ていただいたほうがよいかと思います。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%A9%E5%BF%9C%E9%9A%9C%E5%AE%B3