やる気がでない

質問

今年の8月、お盆の少し前くらいから仕事に対しての意欲・やる気が出なくなりました。
最初は、今年高校を卒業し、入社したばかりで、慣れてきて気の緩み・中だるみ的なものだろうと考え、お盆休みが過ぎれば治ると思っていました。
しかし、お盆休みが過ぎても無気力のまま、しかも朝起きられずに遅刻しそうな日も増えていきました。そして、以下のような症状が出始め、出勤するのも憂鬱に感じました。

・いくら睡眠時間を調整しても起きられない
・体が重く感じる
・会社の電話に出るのが怖く感じる
・一日中ぼーっとしてしまう
・出来ていたことが出来なくなってしまう
・積極的にお客様と会話しようという気持ちではなくなる

営業職なので、自分で仕事や商談の予定を組まなければならないのですが、予定すら満足に組むことが出来ずに、上司にアドバイスや仕事をもらってばかりです。
入社したばかりの頃は毎日が忙しく、目まぐるしく、やらなければならないことや予定など自分で考えて行動していて、時には上司からもまわりからもお褒めの言葉を頂いたりしました。だから尚更、今の無気力な状態から抜け出したくてたまりません。
無気力状態から脱出する為に何か効果的なものはありませんでしょうか？

回答No.5

noname#157261

一度休みの日を何もしない
何も考えないで過ごしてみては如何？
もしかしたら次の日、何かが変わってるかもよ

回答No.4

徳島 太郎（@oyajitokushima）

疲れが溜まってしまってますね。リフレッシュ休暇にして下さい。やる気のでない日々は誰しもあります。。

お礼

やはり疲労が原因なのでしょうか…。
勤めている会社は、リフレッシュ休暇というハイカラな制度は実質的には施行されていないので、機会を見て、有給休暇を消化しようと思います。

ご回答ありがとうございました！

回答No.3

zebura23

気力の減退は自分自身からのシグナルです。
休息と息抜きが必要です。
できるだけ普段の生活を少し離れて、緑の森林や海の見える草原などへ
出かけてリフレッシュしてください。
自分の身体と心、精神を健康に保つために投資を惜しまないでください。
このような自分への投資は必ず溢れるほどの「見返り」があります。

お礼

やはり最初から張り切りすぎて知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまったのでしょうか…
有給休暇の取得資格が降りたので、時機を見て休養を取ることも選択肢に加えようと思います。

ご回答ありがとうございました！

回答No.2

noname#227991

無気力状態から脱出したいと考えているなら、時間が解決してくれますよ。

最初の頃（気力あり）を今（無気力）の違いを細かく比較して下さい。

紙に書き出したりすると効果的です。

とにかく考えることです。

お礼

時間が解決してくれる、と思い2ヶ月近く頑張ってみましたが、もう少し様子を見てみることにします。

紙に書きだして、改善出来そうなものからやっていこうと思います。ご回答ありがとうございました！

回答No.1

noname#154773

貴方の食事がインスタントばかりだとしたら、改善した方が良いでしょう。
インスタントラーメンなどを主食にしていると気力が湧きません。

出来る範囲内で食事に気を使ってみて下さい。

もう一つは習慣による体内時計の変化ではないでしょうか？

身体の１日のリズムを規則正しく治す様に意識してみて下さい。

適度な運動が出来れば代謝機能が上がり、やる気が出やすくなります。

これらを意識し生活出来るなら貴方のメンタル強化に繋がるでしょう。

参考までに

お礼

インスタント物はあまり好まないのですが、夏の一時期はコンビニの食材で済ますということがあったり、バランス良く食べることをしていなかったので、手始めに気をつけて様子見ることにします。
やはり普段からの生活から見なおした方が良いんですね。
ご回答ありがとうございました！