食後何分後からストレッチOK？

質問

こんにちは。
お世話になります。

ストレッチって、食後何分後から可能なのでしょうか？
ちなみに、朝食後で、朝食はいつもお握り一個にヨーグルトです。

宜しくお願いいたします。

回答No.2

noname#222486 · ベストアンサー

食後30分間ほどはストレッチを含め、運動は避けた方がよいでしょう。これは、運動をすると、筋肉に優先して血液が送られ、消化管にめぐる血液が少なくなるために、お腹が痛くなったりすることがあるからです。

ストレッチを行うタイミングは、入浴後がおススメ。お風呂上りは、筋肉が伸びやすく、精神的にもリラックスしているので、ストレッチ効果が期待できます。逆に、起床直後は、頭も体も完全に目覚めていないため、無理にストレッチをすると、ケガをしやすいので、この時間は避けた方がよいでしょう。

お礼

ご回答有り難うございます。

回答No.1

yutayuta00

食後３０分が良いとされています。
ストレッチも運動の一種です。食べ物が消化されるのには個人差はありますが，大体３０分から４０分くらいと本で読んだことがあります。
食後３０分までの運動は消化に悪いと思います。

お礼

ご回答有り難うございます。