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私に必要なダイエットとおすすめの方法
- 身長156cm、体重48kg、体脂肪率20％、バスト83cm、アンダー69cm、ウエスト65cm、ヒップ90cm、ふともも49cm、ふくらはぎ33cm、足首21cmの条件で、私がまず一番落とすべき部分はどこでしょうか？おすすめのダイエット方法を教えてください！
- リンパマッサージに興味があるのですが、これは個人でできるものなのでしょうか？詳しく調べてみましたがよくわかりません。
- 私は今までダイエットをしたことがなく、他の人の細さを見て恥ずかしく思っています。ダイエットの必要性を感じていますが、どうしたら良いですか？
- ao-
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
●あなたの理想的なプロポーション 美容体型：４８．７ｋｇ モデル体型：４５．５ｋｇ スーパーモデル体型：４３．６ｋｇ スーパーモデルはガリガリ過ぎるので目指すとすればモデル体型です。 バスト８１.１ cm ウエスト５９．３ cm ヒップ８２．７ cm 太もも４５．２ cm ふくらはぎ３１．２ cm 足首１８．４ cm これが理想のプロポーション。 比較すると、体重はともかく筋肉が無いのかもしれませんねぇ。
その他の回答 (3)
身長体重やサイズ見ても太ってないです。じゅうぶん細いと思います。 それ以上痩せないよう維持するのがいいと思いますよ。無理に痩せると生理止まったり体に異変が起きて婦人科のお世話になってしまったら大変です。
お礼
それがどう見ても太ってるんです… 家族にも足が太いって言われるし、 友人の隣になんて立つこともできません… 本当に恥ずかしいです
- kintorekun
- ベストアンサー率16% (7/43)
あなたに必要なのはダイエットに対する正しい知識です。ダイエット産業の宣伝文句に躍らされているうちはダイエットは一生叶いません。
お礼
正しい知識… 運動の仕方とかでしょうか？ ぜひほんの少しだけでも教えていただきたいです…
- hifumi20011
- ベストアンサー率50% (1/2)
お嬢さーん（みのもんた風に） 体脂肪率２０パーセントで、ダイエットなんかしたら、生理が止まってしまいます。 確かに最近の御嬢さんは、細い！ でも誰もが同じように細くある必要はないし、サイズを聞く限り着たい服がサイズがないわけでもなさそうですよね。 意地悪な質問ですが、その細い御嬢さんたちは、きちんと、胸、腰、お尻、太ももに足首。きちんとくびれて筋肉がついていますか？私がよく見る細い子は、胸が薄く脚に筋肉がないごぼうのような脚をしている子が多かったです。（体脂肪率４０パーセント弱で只今ダイエット中の46才のの私が言うとやっかみにしか聞こえませんが。） だから、ao-さんがするべきなのは、ダイエットではなくプロポーションの見直しだと思いますよ。鏡で自分の体の特徴をつかんで、ここを引き締めたら、メリハリがついたボディに見えるとか、もう少し筋肉をつけてボリュームを出したいとか。身長と骨格の違いとかもあって、人それぞれ、ベスト体重も違いますし。自分の体のいいところ（チャームポイント）を、まず見つけてみませんか？ １６２センチ８３キロ、サイズは堪忍して！小錦のようなおなかを抱えてる私だけど、いいところは胸が厚くて体が丸い、腰位置が高くて、太ももは筋肉質で筋が出ること！だったりします。 自分の体を好きになりましょうね。 後、リンパドレナージュは、いろいろやり方ありますが、一人でできるものも結構ありますし、本もいろいろ出てます。「美しき一枚皮」の田中さんの本なんかはお勧めです。（名前や本名がうろ覚えですいません。大きな書店に行けば有名でよく売れている人なので何冊かあると思います。）
お礼
いつも体脂肪率は１９～２０．５％くらいの間で動いているんですが、 何かの間違いだろうってくらい体はブクブクの脂肪だらけです… 一度正しい数値を調べてみたいです。 胸がある、腰の位置が高い、すごくうらやましいです… 私は胸もないし、短足だし、O脚だしで自分の体がすごく嫌です どこをどう好きになればいのか… 本もありがとうございます！ 探してみます！
お礼
とても具体的にありがとうございます！ ウエスト６ｃｍにヒップも８ｃｍも太い… 分かってはいけいたけどショックです… 近づけるように頑張ります！