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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：マッサージ(ダイエットについて）
ダイエットについての質問
このQ&Aのポイント
- 20歳の女性がダイエットについて質問しています。
- 身長164センチ、体重56〜57kgで太めであり、特に脚が太くて固いです。
- セルライトをほぐすためにマッサージをしていますが、力を入れると脂肪がなくなるのか不思議だという質問です。
- tvhmpk9p
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
マッサージをすると脂肪は分解しやすいというのは、確かに聞きます。 ただ、それは、脂肪を強く刺激するとかそういうことではなく、マッサージによって血行を良くして、脂肪分を血流に流しやすくするということです。 ただ、この脂肪が消費されやすい状況で、有酸素運動等の脂肪を消費する運動をしなければ、再び元の場所に戻るそうです。 また、あまり強く揉みすぎると、筋肉や欠陥を損傷する恐れがあるので、気をつけた方が良いそうです。 お勧めとしては、足に体重の掛かりにくいエアロバイク、自転車こぎ等のトレーニングをお勧めします。
その他の回答 (2)
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.2
固い脂肪が痩せにくいなどという科学的根拠は聞いたことないです。むしろ思っているほど脂肪多くないんじゃないですか。明らかな肥満ならがっつりつかめますから。あんまりいい加減なダイエット情報に振り回されると時間を無駄にします。脂肪のおとしかたならボディビルダーのホームページを見るのがいいでしょう。根拠のないダイエットほど無駄なものはありませんよ。
質問者
補足
回答ありがとうございます！ 普段力を抜いてる時はがっつりつかめます！ また体脂肪率が27％あるので多分脂肪だと思います。。 でも確かに誤った知識でダイエットを続けるのは無駄以外の何者でもないですよね。 正しい知識を頭に入れて頑張ります。
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.1
もこっとなるのは筋肉でしょう。ただそのうえに厚い脂肪が被さってます。脂肪はマッサージしようがつねろうがどうにもなりません。運動と栄養管理でしか減らせません。頑張ってください。
質問者
お礼
さっそく回答ありがとうございます。 食事を見直したりウォーキングをしたりはしてますが固い脂肪は痩せにくいと聞いたのでマッサージでほぐしているのですが効果はあると思いますか？
お礼
回答ありがとうございます。