人生相談、不安

質問

２４の男です。　ずっとやりたかった空手を始めるんですが、「もう迷ってても仕方ないから」と思い切って連絡し、「都合のいい時に見学に来てください」と返事を頂いたんです。

　初めてやることって誰でも多かれ少なかれ不安はあると思うのですが、「うわあ、いついつどこどこに行かないといけなくなった」と自分が何かに追われているような、何かに縛られているような感覚になるんです。　もともと心配性であがり症なんですが、バイトにしても学生時代、面接の日時が決まると、別に怒られに行くわけじゃないのにとたんに怖くなったり、今回の空手のように強制力のないもの、友達と決まった日に会う予定とかが入ると「寝坊しちゃいけない」とか「もし相手が厳しかったらストレスがやばいんじゃないか」とか「ちゃんと起きて体調が崩れたりしないだろうか」って必要のないことで気苦労するんです。

　それでいつも、そのイベントが終わると「心配して損した。なんともなかったじゃん」と自分がバカバカしくなるんです。　躁鬱病という病気で精神科には通っていて、主治医に相談しますが、「ある程度性格的なものもあるし、誰だって不安は感じます」と言うだけで、確かに「この薬で治りますよ」っていうものじゃないんです。

　もちろん、どうしても辛ければ、不安を抑える薬を飲めば楽にはなりますが、その時だけであって、根本的には治りません。　どうすれば、もっといい意味で鈍感になれるんでしょう？　うちの家計、親戚も含めて真面目な人ばかりで「なんで家の家計はみんな生真面目な人が多いんだろう」って子供の頃から思っていました・・・。

　真面目なこと、いろいろ思慮することはいいことですし人に迷惑を掛けることはあまりないですが、本人が一番被害を受けるんです。

　例えば、一番悩んでいる空手のこと、ずっとやってみたかったことですし、家族も応援してくれていますし、何か始めることはとてもいいことなんですが、それと同時に、「そんなの、始めてから考えればいいじゃないか」ということを考えてしまって、「早く習いたいけど不安もある」という状況なんです。

　どうしたら不安に勝ち、「ま、いっか」って思えるようになるんでしょうか？アドバイスや体験談、お願いいたします。

回答No.1

23tomo-u · ベストアンサー

よく気が付きましたね！
頭では「馬鹿らしいことを考えている」と解っていても不安を払拭できない。
それは「情緒」がそうさせてるんですよ。

必要なのは「思考で理解する」より「情緒で理解する」です。
治すには反応のパターンや感じ方のパターンを変えることですね。
薬は一時的によくなりますが、根本的な解決には至りません。
（一時的によくなるのでそれはそれで効果はありますが）
やはり考え方を変えないと変わらないものです。

情緒を変える手段なのですが、カウンセリングです。
情緒の根本的なところを見つめ直し、気付き変えることができます。
ただ質問者様も何年も今の考えで生きてきているので、すぐに変わろうとは思わないでください。
徐々に変わっていきます、変わっていく途中で
「あれ？以前ならここで不安を感じていたけど無いぞ？」と気が付きます。
（上手く進めば）
僕は「臨床心理士」さんのところでカウンセリングを受けています。
（症状は質問者様と同じような感じ）

時間はかかりますが、変わりますのでご安心を。

あと、
＞「心配して損した。なんともなかったじゃん」
→これは良いですね、言い方をかえれば「成功体験」です。

回答No.2

noname#164833

グダグダ考えてないで、「恐怖突入」あるのみ！