人生相談、２つのことを同時にできない。混乱

質問

２つ以上の目標、事柄があると頭がおかしくなる、「しなければならない」、人生相談
２４の男です。 僕は子供の頃から、「○月○日に～がある、だからあれを練習しないといけないけど、その２日後にもあれがある」という状況になると、「両方同じくらい、力入れないといけない！でもあっちのほうがずっと前から決まってたし、あっちのほうが失敗できないし」というふうに頭がパニックを起こすんです。

人は基本的に同時に２つのことをできないと思いますが、それが未来のことであっても「ええー、どっちを優先したらいいんだ？」とか、「こっちは始めたばかりでこれから頑張らないといけないけど、それだともう片方がおろそかになる」という感じです。実際、最近空手を始めたんですが、精神病を治すきっかけに、心と体を鍛えたい、精神的に強くなりたい、性格を治したいという理由で始めたのですが、人間誰でも、慣れないうちは、楽しみより不安やストレスが大きいと思います。 それで、来月始めにはずっと続けている趣味の大会があって、それはずっと練習していますが、空手をはじめて、家で練習したりしますし、教室に行く日は緊張しすぎてその趣味の練習が手につきませんし、空手のほうが興味関心が大きくなってしまったんです。

「ああ、もっと練習しないとただでさえ本番に弱いんだから」と自分でも思うのですが、目標が２つ以上あるとなにをどのようにやったらいいのかと混乱するんです。 どうすれば、同時進行というか、「これをこのくらいやって、じゃあ今日はこっちをこのくらいしよう」などと、上手くスイッチを切り替えられるんでしょうか？ 「自分のできるときに、自分の能力の範囲で自分のペースでやろう」、でいいのでしょうか？

回答No.1

nishikasai · ベストアンサー

まず人生の大方針というか、長いスパンでのプランを立てます。
第一に○○
第二に△△
第三にＸＸ
というようにです。

次にその日の予定を立てます。
今日は朝から
○○をやって
午後から△△をやって
夜、ＸＸをしよう
という具合です。

最後に、ではたった今から何をするかそして次に何をするかを決めます。
いったん決めたのにまた今していること以外のこと、たとえば空手のことを思い出したら、
「空手は必ずこれを終ったらするから今は今の仕事をちゃんとやろう」
と気持ちを整理して今の仕事に取り組み続けます。
大事なことは雑念が湧いたら「終ったら次に必ずやるから」と自分に言い聞かせることです。

お礼

ありがとうございます。　「雑念が湧いたら「終ったら次に必ずやるから」と自分に言い聞かせることです」・・・念頭においてやっていきたいと思います。