私、痩せられますか？

質問

おととい、バク食してしまいました・・・
そのせいか、体重が一キロ太ってしまい、食べたことを猛烈に後悔しています。
昨日は飲み物や昆布、飴、もずく酢、その他で我慢し
摂取カロリーを600キロカロリーにおさえました。
でも、今日体重計に乗ったら、全く変わってませんでした。
もう激ショックです。
それで、今日も我慢しようと思ったのですが、
我慢しきれずに、結局食べてしまい、
約1700キロカロリーくらい摂取してしまいました。
でも、今日は朝10時から17時までバイトをしてて、約7時間は何も口にしないまま
働きました。(ちなみに飲食店で立ち仕事です。)

痩せることは可能であしょうか・・・
一刻も早い回答をお願い致します。

回答No.7

zorrooo

600kcal/dayの次の日に1700kcal/dayなら痩せていくぞい。
つーか二日連続で脂肪減っているはずじゃ。
一日で体重計の針が動くほど脂肪が落ちるなんてーのは
ありえない話だからのう。

お礼

回答ありがとうございます。
最近は食生活も意識してるせいか
少しずつ、体重が減ってきています。

気長に頑張ります!!!
ありがとうございました。

回答No.6

ID10T5

あなたみたいな人にとっておきのダイエットの秘訣をお知らせしましょう。

「痩せるまで諦めない」

それだけです。

ぐだぐだ言う気はありません。人生は長いです。たまには爆食することもあるでしょう。でもそのときはそのときで楽しめばいいのです。

また次の日から何事もなかったかのように粛々とダイエットを継続すればいいのですよ。
爆食した日のことは「ああ、楽しかったな」で済ませましょ。

今年の初めから4回海外旅行にいってその度爆食・爆飲してますが、結果的に14kg痩せている者からでした。

お礼

回答ありがとうございます。
回答者さんの言う通り、、諦めないことですよね!!!
それと、たまにの御褒美も必要だって事、教えていただきありがとう
ございます。
健康的に、楽しみながらダイエットと付き合っていきます。
回答ありがとうございました。

回答No.5

noname#143042

そんなに気にしない方がいいと私は思います。
カロリーばかり気にしているとストレスも溜まりますし、
そんな極端な食生活ではあなたの体がもたないと思います。

拒食症や過食症はご存知でしょうか。
食べなければいけないのに食べれなくなってしまう、
食べ過ぎているとわかっているのに食べてしまう病気です。
食べた物を「太ってしまう」という考えから吐いてしまう人もいます。
ダイエットをするのもいいと思いますが、あまり無理をしないで下さい。
もっと自分を大切にして下さい。

あなたがもし倒れてしまったり、そのような病気になってしまったら
心配する人がたくさんいることを忘れないでくださいね。

ついつい心配で余計なことを書いてしまいましたが、
ダイエットの話にもどりますね。
タンパク質（肉や魚など）もちゃんと食べた方がいいと思いますよ。
体重が減っても、骨が軽くなっただけなどということもありますし、
肌のつやなども食べないと悪くなるようです。
ちゃんと肉や魚を食べて、運動をしたり筋肉をつけたりすると
体が引き締まると思います。
無理しない程度にがんばって下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。
体が壊れてはダイエットの意味はありませんよね。
そこに気付かされました。ありがとうございます。
カロリーばかり気にしていてここ最近は
お肉を減らしたり、ご飯を減らしていたりしてました。
極端なダイエットとおさらばします。
励ましの言葉と回答、ありがとうございました。

回答No.4

zzz333zzzz

では再びです。

低カロリー食品がなんだかご存知のようですが、
正直おいしくないのばっかだから、反動が来るんですよね？

大食いすれば一時的に１キロ太ることはよくあることです。
排泄物等を出せばたいていは徐々に減っていきせいぜい０．５ｋｇ増
ぐらいで済むはずです。

摂取カロリーをいくつに抑えているか知りませんが
大幅なカロリー制限ではなく緩やかな制限にしないと
続かないと思います。月０．５ｋｇ減量ぐらいの気持ちで。
月０．５ｋｇなら１日あたり今までより150kcal分少なくすればいいだけです。
それに立ちっぱなしの仕事をしてるようですから生活活動強度も高いようですから
150kcal制限でも月に１ｋｇ減量はいくかもしれませんね。

きつい目標だと、続かないし過食の反動が待ってるだけです。
もし、過食が我慢できないならそれを計算に入れて、日ごろから運動する
習慣をつけるしかありません。

あと３食、均等にカロリーを摂取したほうがいいかもしれません。
抜くと血糖値が下がり気味になるし空腹感も増すので反動で過食になりがちです。

お礼

再びの回答、ありがとうございます。
一日150キロカロリー抑えること、これなら無理なく
続けられそうです。
いままで目先のことばかりに囚われていました。
大反省です。。。
健康的に頑張って痩せます!!!
本当に回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#141741

食事内容が極端すぎ。

意思も弱い。

これじゃいつまでたっても痩せない。

規則正しい生活をして、バランスの取れた食事がとれるようになってからダイエットを考えた方がいい。

お礼

規則正しい生活・・・
ダイエットのことばかり考えていて、基本的なことを
忘れていました。
もっと、見直してからダイエットに励みます。
回答ありがとうございました。

回答No.2

zzz333zzzz

*皆さん丁寧に回答してるにも関わらずあまりにも
*お礼をしない質問者が多いのでお礼率に応じた内容の回答をします。

＞痩せることは可能であしょうか・・・

極端から極端に走ってる限り無理でしょうね。
仕事場でぶっ倒れたら迷惑です。

即効性を求めて、摂取カロリーを抑え過ぎるからその反動（食いたくなる）が来るんです。
自己コントロールしてくださいな。

今のあなたでは運動してもその分食い過ぎるのは目に見えてます。

お礼

ホント、自分でコントロールできないでお恥ずかしい限りです・・・
バイト先にも迷惑かけたくないし、今後の人生考えると、
自分でコントロールする力を身につけなくてはいけませんよね。
回答ありがとうございました。

回答No.1

eeb33585

適量を定期的に摂るのが痩せる秘訣です。
絶食と過食を繰り返していると、痩せる可能性が極端に小さくなります。
体が、「いつ食物が来るか判らない」と判断し、体内に貯めこんでしまう＝太る、からです。

お礼

なるほどー!!!
やはり、食べない＝痩せるではないんですね・・・
しばらく健康的な食生活にしていたら、自然とやせますでしょうか・・・
とにかく頑張ります。
的確な回答、どうもありがとうございました。