これは病気…？

質問

最近、ひどく落ち込んだり、悲しくなったり、不安になったり、自分が情けないと思ったりします。
でも死にたいとまでは思いません。
ネットで調べてみましたが、うつ病ではないみたいなんです。
何かの病気なのでしょうか…？

回答No.1

kusama1

うつ病と診断受けた人で全然自殺願望がないって人もいますからその項目に当てはまらないって事もあるかと思いますが、「思考が止まるような感覚でそれを自分でどうやっても改善出来ない状態が２４時間数週間経っても続く」これを結構うつ病の方共通に感じられる事みたいなので、これが解らない理解出来ないようなら質問者さんはその状態になった経験がないんだと思いますので安心なさってください。

たぶん今まで以上にストレスを溜め込んでしまわれているのだと思いますので、気分転換を意識的に取り組んでみたり、マイナス思考が続いてしまうような時はそういった事を考えてしまうのをやめたりされるのが良いと思いますよ。

簡単に出来る方法としては、マイナス思考にとらわれそうな時に大きく息を吸ってフーっと息を吐きながら考えたってしょうがないから辞めよってするだけでもリラックス出来ますよ。

お礼

遅くなってごめんなさい(>_<)

そうですか…安心しました。

＞たぶん今まで以上にストレスを溜め込んでしまわれているのだと思いますので、気分転換を意識的に取り組んでみたり、マイナス思考が続いてしまうような時はそういった事を考えてしまうのをやめたりされるのが良いと思いますよ。

頑張ってみます^^

回答ありがとうございました(ノc_＾●)