贅肉

質問

皆と
変わりなく食事をとっているのですが
お腹まわりの贅肉が
半端ないんです・・・(・・;)

外見から見れば
「しまってるね！」
「痩せてるな～！」
といわれるのですが
皆に見えない
(1)お腹まわり
(2)太ももの内側
(3)二の腕
の肉が
やばくてやばくて・・・(>_<)

お腹なんか三段バラぐらいあるんです：：

受験生なので
そんなに時間は取れませんが

朝　ランニング
夜　筋トレの日
　　 ストレッチの日

といろいろしてるのですが…(゜_゜>)

パンツの上に肉が乗るんです(-_-;)

体重より
体脂肪率が上がりっぱなしで(*_*)

どうしたらいいですか？？

回答No.1

zzz333zzzz · ベストアンサー

以前から何度か質問されてますよね（8月）
現在の身長と体重はどれくらい変化されたんでしょうか？

ただ10代で三段バラは頂けませんねぇ（ToT)

＞体脂肪率が上がりっぱなしで(*_*)

やはり食生活に問題があります。

朝ランニング。
１つ欠点があるとすれば朝食前に走った場合、
いつもよりお腹すいて、今までより多く食べてませんか？

もしそうであれば、朝ランニングはむしろ太る要因になってしまってます。
やるなら朝食後か夕食後のランニングですね。

ただいずれにせよ、食事量（か、間食）がまだ多いと思われます。

お礼

分かりました：：

ありがとうございましm(__)m