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自分を好きになるためのコツとは？
- 自分を好きになるためには、自分の長所や得意なことを見つけることが大切です。また、自分を変えようとせずに素の自分を受け入れることも重要です。自分に自信が持てない場合は、他の人と比較せずに自分自身を評価しましょう。
- 自分の問題を他人のせいにするのではなく、自分自身がどう変えたいのかを考えましょう。自己啓発や心理的な成長を目指すことも良い方法です。また、自分を変えることに執着しすぎず、自分を大切にすることも大切です。
- 人間関係や恋愛関係で問題が起きた場合も、自分に原因があるかどうかを客観的に考えましょう。自分を責めるのではなく、相手の言動を理解し、適切な対処方法を見つけることが重要です。また、人との関わりを通じて自分を知ることもできます。
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昔の自分を見ているようです。 上手く行かなった原因を探るクセがあるんですよね。 例えば勉強、スポーツくらいならそれでもいいんです。 それで苦手を克服して上手く行くものだから ますます原因を探っちゃうんですよね。 でも私も体を壊してからはそういう考え方は できるだけ止めることにしています。 人づきあいは どちらか一方にだけ原因があることってあまりないです。 それを自分だけが変わることで 一見問題が解決したかに見えますが、 それってある意味勘違いというか・・・ 自分を過信しているというか・・・ どちらか一方だけが我慢して成り立つ関係ってないんです。 双方の努力があって初めて上手く行くんです。 だからあなた自身に負担がかかって バランスが分からなくなってしまうんです。 人づきあいって上手く行くことだけが結果じゃないです。 自分を守るためには切り捨てないといけない関係もあります。 今、気になる彼の発言もあなたが思っていることとは たぶんまったく違うものだと思いますよ。 それから、 人が意図して行動しなくても何かに導かれることって あると思うんですよね。 それって人が努力しても及ぶことができないっていうか。 自分にはどうにもできないことがあるって思うと 努力の手を休めてふっと気が楽になりますよ。
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- blazin
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自分の事をもっと好きになりたいと。 その考えは全然構わないんだと思う。 むしろその考えって。 今「だけ」の考えではなくて。 貴方の人生そのものを通じたテーマでもあるじゃない？ 自分なりに良いなと思える自分自身を目指して。 今ある自分自身から丁寧に積み重ねて行こうとする姿勢。 それはこれからどの場面、局面においても。 貴方が丁寧に感じていくテーマなんだよ。 ただ、問題なのは。 貴方の場合は、 その好きになりたい、を「焦って」いる。「急いで」いるという事。 だから不安定なんだよね？ 現に悩み過ぎて。煮詰め過ぎて。急ぎ過ぎて。 過去に身体まで壊してる貴方だよ？ 腰を据えて丁寧に向き合う課題なのに。 自分自身に対しても、相手に対しても。 心に「ゆとり」を持って、丁寧に向き合う必要があるのに。 貴方の考え方は常に動いている。忙しない。 だから貴方自身に仮に魅力があっても。 今ある貴方でも十分に魅力的でも。 貴方の目線がブレているから。 丁寧に感じていく事が出来ないんだよね？ 次、次と忙しない目線しか自分自身に送れない。 そうなると、 余計に自分の至らなさや不完全さが目に付いてしまう。 貴方はそれを否定する。 もっと新しい自分を積み重ねる事でしか手当てできないという 考えになる。 でも、急に自分を好きになる、というテーマを掲げたって。 貴方は貴方なんだよね？ 急に貴方が変わる訳じゃない。 答えが出にくい部分に、答えを「早く」求めたくなる貴方。 出ないと更に悩む、煮詰める、深みにはまる。 出られなくて持ち崩す。 気になる人との関係もそうでしょ？ 自分自身の温度に飲まれて。 自分の中で感情のアップダウンを創り出している事も多いんだよね？ 彼の恋愛話を聞いただけで。 その彼のエピソード上の恋愛と、これからの自分とを 何となく先取りして重ねて。 何だか嫌な気持ちになってしまったりとか。 今回の彼の話でも。 貴方自身が勝手に引っ掛かりを創って。 そこから想像力を逞しく膨らませて。 想像の彼を創り出して。比較級を創り出して。 マイナス方向に掘り下げてしまう貴方。 貴方なりの傾向やパターンってハッキリあるんだと思う。 先ずそういう自分を「分かる」事。 そして、貴方は自信を持つという言葉に振り回されている。 じゃあ聞くけど。 自信を持っている貴方とはどういう貴方？ 貴方はどういう自分を自信が「ある」状態だと捉えるの？ 急に別人にはなれない。 今の貴方の足元から始まる一歩。 貴方にとっての「自信」って何？ 何となくポジティブで、逞しくて、悩まない、動じない自分。 ふんわりしたイメージなんじゃない？ 自分じゃない自分になる事ではないんだよ？ 自信とは「自」分を「信」じる優しくて穏やかな気持ち。 私は私なんだと。 私には私の彩があるんだと。私の一歩があるんだと。 周りは周り。 私は私なんだと。 不安定な部分も沢山ある。課題も沢山ある。 でも、それもまた私なんだと。 私はこれまでもそういう自分自身として歴史を積み重ねてきた。 これからも。 私は私のペースで、 私なりに良いなと思える自分自身を目指して。 丁寧に目の前の日々を積み重ねていこうと。 その積み重ねが少しでも心地の良いものになるように。 自分自身の課題に対しても丁寧に向き合っていこうと。 課題があっても。不安定な部分があっても。 そういう自分とも折り合いながら。仲良くしながら。 今の自分にオッケーを出していけるように。 今の自分が、今の自分から出来る事を丁寧にやっていこうと。 私の人生なんだと。 人の評価ではない。 私がどう感じて、どう受け止めて、どう進めていくのかいかないのか。 私が舵を切っていく。 そのプロセスの中にこそ私、という「彩」があるんだと。 私という「彩」をこれからも大切にしていこうと。 丁寧に向き合っていこうと。 それは既に貴方の言う所の「好きになる」と同じ事なんだよ。 貴方の整理する「自信」の本当の中身なんじゃない？ こうして悩む事も一つの貴方の「彩」を深めるプロセスでもある。 でも、貴方はこうすれば良いとか。こういう風にすれば大丈夫とか。 答えや形を急ぐんだよね？ どうしても考え方が忙しなくなる。 そういう自分が居る、という事は。 今まで沢山悩んできたからこそ発見出来た事でしょ？ これからの自分との付き合い方の「ヒント」になる。 自分を知る事。 それは自分を信じる事にも繋がっていく。 貴方は貴方なんだよ。 それこそがバランス。 ただ、自分を「心地良く」前に進ませていく為には。 今の自分に丁寧に向き合って。 どういう部分を伸ばしていきたいのか。気をつけていきたいのか。 大切にしていきたいのか。心掛けていきたいのか。 自分の心を整理してあげる事。 そうする事で、貴方の目の前の日々に対する心掛けが 「明確」になるんだよね？ 明確な一歩は、明確な感覚を残すんだよ。 明確な感覚は、貴方自身を明確な方向に導く。 今こそ貴方は。 焦らないで、急がないで。 自分を急かさないで、追い込まないで。 丁寧に自分と向き合ってあげる事なんだと思う。 それが僕からのメッセージ☆
お礼
回答ありがとうございました！ きっと今の私に一番足りないものは、「余裕」なんだなと思いました。 急いだり、焦ったりするのやめようと思います。 少しくらいダメでも、うまくいかなくても、まいっかって思えるくらいの適度な適当さでいようと思います。 私は私ですね。 ありがとうございました。
- taka-aki
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１番じゃなければ意味がないと思えばつらいでしょう。 上には上がいますからね。 そしてなぜ変わらなければいけないのか？ それは嫌われたくないから、傷つきたくないから、 怖いから、です。 しかしそれは永遠に出口のない道です。 なぜか？ 怖い。だから変わらなければならない。 どこまで？１番になるまで。 でも上には上がいる。 従って永遠に怖いままです。 怖さに突き動かされて行動するとそうなります。 だから別の原理で行動することが必要です。 別の原理とは、「美しい、素敵、感動した」 などの「怖い」以外のパッションです。 「怖い」ことに意識を集中しないこと。 そうではなく、自分の中の「美を感じる心」や 「感動」というものに意識を向けて、 それを重視するのがいいと思います。 恐怖に操られるのではなく美や感動を素直に 追い求めるのがいいと思います。 例えば、あなたが好きな音楽があったとして、 それはオリコンチャートで１位にならなければ 価値がないのでしょうか？ そんなことはないはずです。 そこには美と感動があるのですから。 同じようにあなたの美と感動にも何位だとか何番だとか に汚されない価値があるのです。
お礼
回答ありがとうございます！ うーん、私は一番を目指そう！とは思ってないんです。自分のいいところも分かってるつもりで、他の人より良くなりたい！という動機ではないんです。ただ、何かと、自分が悪いんじゃないかな…って思う癖を持ってるっていうか…。そういう自分が嫌だったんです。 でも、 >怖さに突き動かされて行動するとそうなります。だから別の原理で行動することが必要です。 >別の原理とは、「美しい、素敵、感動した」などの「怖い」以外のパッションです。 という言葉、よく心にとめておこうと思いました。 今、ちょっと分かる気がします。 ありがとうございました。
>>自分が嫌になって、自分を変えなきゃって思う >>果たしてどこまでが良い事なのか >>どこまで素の自分を大切にすべきなのか >>どこからどこまで努力して自分を変えるべきなのか しなくてはならない、良いか悪いか、べきか、、、、 すべて、ご自分の外に決まりを求めていらっしゃいますね。 人が、外から課される決まりは、原則法律しかありません。 あとは、自分の心の中で決める問題です。外の決まり に沿うのではなく、ご自分がどうしたいのか、を基準に 考えてみたらいかがでしょう。 あげられた質問にたいするお答えは、ご自分の納得するまで、 ということになります。 ご自分を好きになる方法はいろいろありますが、例えば、 毎日夜に次のようなメモを作ってください ＜プラスメモ＞ どういう状況で、こう対応できた、だから改善した、、、 こういう状況で、こうした、この点は自分は好きだと思う という、ご自分のプラスの点を書きたリストです。 自己肯定感が定着してきます。 あと、人によく思われたいという欲求は、自分のコントロールできない 他人に依存することですから、これを動機に自己改善に望むと きりがなくなるどころか、エゴイズムに飲み込まれます。このような 欲求は、なるべく早く気がついて、切り捨てましょう。 楽しく、生きていかれることを、願っています！
お礼
回答ありがとうございます。 自己肯定感、大事ですね。 私も自分の好きな所がないわけじゃないんです。自分がダメ人間だとは思ってない。でも、何かの折に、これって自分のせいなのでは…？と思ってしまうのです。なので、私は私でいたいのに、このままじゃだめなのかなあ？という葛藤がよくあります。 でも、ちゃんと自分のいいところも認めてみようと思います！ ありがとうございました。
＞もう少し楽になれる考え方を知りたいです そうですね。単に、考え方の問題。 というか、変えよう変えようと頭でいくら考えたところで、満足な結果は得られないです。 そうなると、悩むばかりで、答えは出ません。誰だってそうです。 ＞本当の私は、すごくわがままで利己的な人間で 誰だって、みんなそうですよ。 自分に自信がありそうな、「今までの自分を変えたいわけじゃない」彼だって。 あなたはちょっと、自分に対する評価が厳しすぎます。 もっと、甘い点をつけてあげませんか？ もっと、やさしく受け入れてあげませんか？ もっと、図太くずうずうしく大ざっぱになればいいのに。 ああ、それができればこんなに悩みませんよね？ ごめんなさい。 でも、頭であれこれ考えるの、一時中断して、自分の心に聞いてみません？ あなたは何が好きですか？ 好きな人はだれですか？ ちょっとだけうれしいと思うことは？ ちょっとだけ楽しいと思うときは？ いつの間にか笑顔になっているときは何をしてる？ 今朝鏡で見た自分の顔はどう？ わかるかな？ わがままで、利己的ばかりでもないでしょう？ 結構いい所も、いっぱいあって、おまけに頑張り屋さんだと思うんだけど。
お礼
回答ありがとうございます。 自分に厳しすぎるって今まで、周りの人にも言われたことがあります。 もっと図太くずうずうしくなりたいです！笑 自分のいいところをもっと見たいというか、見ればいいのにって自分でも思うのですが…。
- freulein
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貴女がお辛いのは、貴女の裏の正体が<<素の自分で人と付き合う自信がありません。本当の私は、すごくわがままで利己的な人間で、そんな私は人から嫌われると思うからです。>> また貴女の表看板は<<自分の長所をあげるとすれば、仕事も好きだし、何か努力をすることが苦になりません。スポーツや絵を描くことなど、得意なこともあります。何かに打ち込むことも好きです。>> さて、どちらが貴女なのですか？どちらも貴女なのでしょうね。裏だけが貴女ではない、表だけが貴女でもないのですよ。表の貴女を磨くためには裏で努力する必要があってこうなっているのですよ。 そうして貴女は「裏の貴女」だけに注目してその見苦しさを嘆いておられるのです。裏と表があって貴女なのです。表裏ワンセットであなたなのです。裏だけにこだわって苦しんでおられるのが現在の貴女ということになります。表裏ワンセットで拝見すると、貴女は努力なさってご自身を高めることがお出来になる。裏では自分でも辛いほどの努力を払っておられと読み取れます。表の貴女をもっと好きになって下さい。表の貴女にもっと注目して下さい。 そのためのキーワードをお一つ。「私は尊いもの・美しいものを少しだけだが持っている。周りのお人にもそんな方がおられるだろう。そんなお人が大好きだ。こう願っているのが私なのです。」
お礼
回答ありがとうございます。 もっと自分のいいところを好きになるべきですよね。悪い所ばかり見るから良くないのですよね。いいところも認めてあげたいと思います！
- k-a-r-a-p-a-n-a
- ベストアンサー率19% (257/1321)
自分を変える必要はないと思います。 質問者様は悩みを勘違いされているのだと思います。 どんなファッションをしても 自分の身体まで変えているわけじゃありません。 衣装を替えているだけです。 みなさんそうじゃないんですか。 レンタルでブランド服を着れば、りっぱなセレブ嬢の出来上がり。 あなたは自分の正体を知っているからはずかしいのですよね。 でも、あなたはパーティー会場で、お客様を見破れますか？ 変わるのではなく、見習うことだと思います そのままのあなたで、 外側を尊敬する人、好きな人の真似をすればいいんですよ。 そのうち、どれが本当の自分なのかわからなくなりますよ。 性格ってそんなもんじゃありませんか？
補足
回答ありがとうございます！ もし、私が勘違いして解釈しているようだったら指摘して頂きたいのですが… k-a-r-a-p-a-n-aさんがおっしゃることはつまり、根本から変えたいなんて考え方がそもそも間違っている、ってことですよね？きっと。 この例えでいうと、今の私の場合は、着飾っても着飾っても自分に自信が持てずにいる、という状態のような気がしています。また、着飾る(つまり、尊敬する人や好きな人のまねをする)こと自体にたまに疲れるというか、それが自分らしくない、無理をしていると感じる時もあります。そして、結局服を着ていない素の自分のことは好きになれないままです。私はもしかしたら自分に求める理想が高すぎるのかもしれません。 せっかくアドバイスを頂いてるのにこのネガティブ思考、本当に申し訳ないし、どうにかしなきゃ…とさらに焦ってます…。決して回答に対して、対抗したり、食いつきたいわけではないんです。うまくお返事できなくてすみません。
お礼
回答ありがとうございます。 そうなんですよね。私はたしかに、自分一人で解決できる類のもの(スポーツ、勉強、仕事など)はそこまで悩まないです。人間関係だからこそ悩んでて、しかもそれは、 >それを自分だけが変わることで一見問題が解決したかに見えますが、 >それってある意味勘違いというか・・・自分を過信しているというか・・・ ちょっと、はっとさせられました。 私一人で原因を背負うみたいな考え方って、ある意味自惚れだなと気付きました。 >今、気になる彼の発言もあなたが思っていることとはたぶんまったく違うものだと思いますよ。 そうですよね。彼の言ったことを、私が自分なりに勝手に解釈しただけで、本当の意味とか裏に隠された本心は違うかもしれませんよね。 どうしても、周りの人ばかりうまくいってるような気がしてしまいます。そうじゃないってことも分かっているはずなのに。 >自分にはどうにもできないことがあるって思うと努力の手を休めてふっと気が楽になりますよ。 一度、そうやって考えてみることにします。 自分の努力だけでどうにもならないってこともあるのは当然だし、それを受け入れないとって思いました。そういう風に考え方を変えてみようと思います。