自分に自信が持てない

質問

自分に自信を持つことができません。

常に劣等感ばかり持っていて、自分のことを好きになれません。
頭もあまりよくなくスポーツもできず、人間関係も希薄です。

今まで努力らしい努力もできていません。
力がないなら人一倍がんばらなければとはわかっているのですが
ダラダラしてしまい、今日もほとんどインターネットをしていて何もできていません。

少しずつでも自分に自信・好きになっていきたいのですが
どうすればよいでしょうか。

アドバイスお願いします。

回答No.7

superboy777

４０代男性です。

んんん・・・何に対して自信がないのですか？

努力していないのが原因だとわかっているなら何故努力しないんですか？
理解できないです。

年齢が不明なので何をお勧めして良いかわかりませんが、資格を取るとか
学生さんならもう一度勉強を努力するとか。

スポーツならば、仲間がいらないランニングを頑張って、市民マラソンで
ハーフ完走を目標にするとか、筋トレを目標をもってチャレンジしてみたら
どうですか？
ウェアに凝るとか、シューズに凝るとか、体を鍛えて今まで似合わなかった
服を着こなしてやる！とか。。。

いろいろと心境に変化が出ると思いますよ。

努力しても結果が出なければ、改めてご相談なさったらいかがですか？

回答No.6

ilovekan

「どんな風になりたいか」を少し具体的に考えてみる。
それを紙に書き出してみる。

例えば、「自分から挨拶してみる」「ありがとうとできるだけ言ってみる」「あ、ダメだな自分と思った時には頑張れ自分と慰めてみる」等、ちょっとした事でいいから、続けてみる。
「すみません」を「ありがとう」に代えるだけでも、随分変わりますよ。周りも、あなたも。

少しずつご自信で実感されることがあるかと思います。

自分で自分を否定するのは、不健康ですからね。
全部じゃなくても、自分のいい所は沢山つくていきましょう。

回答No.5

dremp

アドバイスはいろいろありますが、何がいいでしょうか？

まずは、自分を好きになるかならないかはどうでもいいとして、あなたの能力を把握するところからでしょうね。
あなたは、他人と比べ、どういうところが劣っていますか？
本当は、どういうところが優れていますか、というのも考えてほしいですが、おそらく、あなたは「何もない」とおっしゃると思うので、あえて聞きません。
逆に、あなたが、他人と比べて劣っているところをは何ですか、と尋ねたら、あなたは、「すべて」と言いそうな気がしますが、それでもいいけれど、「すべて」の中でも、特に劣っていると自分で思うことを10くらいあげてみましょう。
チラシの裏でも、スマホのメモでもいいので、自分で書いてみてください。

顔が悪い。
なまけもの。
頭が悪い。
女にもてない。
運動神経が悪い。
足がくさい。
あと4つだな。というか、これは、私の場合ですので、
自分で10個考えてください。

書いたら。
次は、そのハンデとうまく付き合う方法を考えることかな。

その10個のハンデについては、もう逆らうのはやめましょう
あなたは、その10項目は、他人より劣っていて、それはどうすることもできないハンデキャップだ、と悟ってください。実際そうなのだから。

そういう10個の劣っている人間が、幸せに暮らすにはどうすればいいか考えてみてください。
ハンデを意識しないで暮らすにはどうすればいいか、ということですね。
足が不自由で車いす生活の人が、幸せに暮らすにはどうすればいいか、というのと同じように考えればよい。10個ハンデのある人間が幸せになるにはどうするか。
女にもてないなら、女に近づかない、とか。モテる男の友人をもたないとかね。
努力できないなまけものなら、努力の必要な目標はもたないとかね。努力できなくても落ち込まないように自分のルールとするとかね。
いろいろあるでしょう。
あなたは、10個のハンデを持ったかわいそうな男性ですから、生きていくうえでの注意事項はたくさんあるでしょう。
それを考えてみてください。
やってはいけないこと、できないことがいっぱいあると思います。
それを避けて生きていきましょう。
かなり生活に制限はありますが、仕方ない。ハンデをたくさん背負っているのだから。
ちゃんと制限を守りさえすれば、幸せに生きていけますよ。
私はそうやって幸せになりました。

回答No.4

noname#183992

自分がキライな自分を好きになることですね。

自分を憎んでる自分が好き。

みたいなね。

回答No.3

3322112233

自信過剰もよくないですからね。他の人はよい点に気がついているかもしれません。そこがきっとよいところだと思います。

回答No.2

tagakosi

自分に自身が持てて、自分だいすきって人は少ないと思いますよ。
容姿・内面　あらゆる面で、
もっとこうならいいのに！もっとこうしたい！
と、みんな思っていると思います。

＞力がないなら人一倍がんばらなければとはわかっているのですが

そうですよね。自分に言われているようで、耳が痛い。
でも、私は　無理しないで、ちょこっとだけやることにしているんですよ。

例えば、資格試験の勉強をするとします。
「毎日1時間やる」なんて、私には絶対無理。
「とにかく一応　毎日やる。
やる気がなくて、ただテキストを眺めただけでも　やったことにする。」
という風にします。

今　レコーディングダイエットをしているんですが
レコーディングダイエットって言うからには、
ダイエットが目的なわけで、たくさん食べたらダメなんですよね。
でも、たくさん食べてしまう日はあるし、
そのつもりはなかったのに、調べてみたらとんでもなく高カロリーだった
なんてこともあります。
それでも、一応レコーディングして続けているわけですから、
それでヨシとします。
（それさえ挫折しかけて、このサイトで質問したこともあります。）

怠惰だけど、細々と続く自分を私は心の中で　大袈裟に誉めます。
「えらいよね！続いてるじゃん。」「いや・・・私って努力家だわ！」
そうすると、なんとなく後にひけなくなるんですよ。
失敗しても、それはそれで
チャレンジしないよりはえらい！と都合よく考えます。

そういう後ろ向きなことを聞いているんじゃないんだよ、
と思うかもしれないけれど、私はこれで　自分を受け入れ
ダメな自分も自分なんだと気楽に考えるようにしています。

だれかと比較して、立派になる必要はないんじゃないでしょうか。
今より1mmでも何かをやれれば、それで充分だと思います。

回答No.1

soutanbu-

私も似たようなもんです。
友達少ないし長続きしないし。マメじゃないんです。
努力嫌いだけど結果は夢見るし。ダイエットなんて頭の中でしかしたことありません。
ほめられるのが苦手で、どうせお世辞でしょとか、なんか裏があるんじゃないかとか思っちゃいます。
限りなく百パーに近い状態で心開いてるのは旦那にだけです。

でもとりあえずそんな自分を受け入れる事から始まると思います。
スタイル悪いけど無理に隠そうとしたり、逆に似合わない格好したりしないで、自分に合ったサイズのお店を見つけて、それなりな格好してます。流行とかうといんでいつも定番スタイルで。
ママ友とは建て前とか見栄とかなるべくナシにして、きちんと接するようにしてます。自分から誘うのは出来ないんで、メールのやりとりの中で今度ランチ（お茶）したいねなんて相手が誘ってくれるような文面を入れたりしてます。

「どうせ私は」って開き直ってはダメですよ。
「コレやった」って自己満足程度のほんのちょっとした事でもいいからやってみたらどうでしょう。