体を引き締める方法について
19の男です。
身長183で
体重が74kg、体脂肪率が18％です。
今ダイエット中でして、週3，4回のウォーキングと高温反復浴と、間食、ジュース等控える
などのダイエット方法で
79.6→74.7に減量することができました。
しかし、なぜか体脂肪率はずっと18％のままです。
目標は67なので、まだまだこれからもがんばっていくつもりです。
しかし、ある日のこと、よくよく考えたら、確かに体重は落ちているけど、外見的には全く変わってないということに気付きました。
そこで、自分で考えた原因が、
体脂肪率が全く下がってないということは、体にある体脂肪と筋肉の比率が変わっていないから、見た目的にも、大して変わらないのではないかということです。
なので、みなさんにお聞きしたいのですが、体脂肪を効率よく減らせる方法はなんでしょうか？
ちなみに、顔、二の腕、おなか、お尻、太もも、（・・・・・もはや全身とかわらないですね＾＾；）を重点に減らしていきたいです。（特に下半身は生まれつき大きかったので一番の重点にしたいです。顔は二番）
回答お待ちしております。
お礼
ありがとうございました。 やってみようと思います。 硬い人はやはり体質傾向ってあると思われるものです。