体の柔軟性を養う方法

質問

学生の時は　体が柔らかいのが自慢でしたが、
最近、前屈しても指先が床につくのがやっと（＞＜）
最近はふくらはぎも堅く感じます。
どうしたら　体の柔軟性、柔らかくなるのでしょうか？

回答No.1

wsws

毎日、前屈をして下さい。
少しずつですが前に倒れていきます。

お礼

回答ありがとう　ございます。お返事が大変遅くなりごめんなさい。頑張って前屈してみます