体を柔らかくする方法

質問

私は、小学6年生です。
　今月運動会があります。組体躁の一人技で、足を伸ばすことが、つらいです。
　他の技でも、できない技がとても多いです。
　体が柔らかくなる方法教えてください。
　または、逆立ちができる方法を教えてください。

回答No.2

sadami10

(1)出来るだけ長い時間ブラン下がる。
(2)腹筋運動をする。
(3)開脚運動をする。前開脚運動をする。
(4)腕立て伏せをする。
(5)腕力をつけることで逆立ちはでいます。

回答No.1

noname#171883

メジャーリーグのイチロー選手の身体の柔らかさを御存知でしょうか？

どんなふうに日々トレーニングしているか、you tube　で見れますので、是非見てください。

お礼

ありがとうございます。
さっそく、見たいと思います。