体力のつけ方

質問

体力（スタミナ）をつけたいと思っています。

体力をつけるにはランニングやスポーツをするのがいいというのは解るのですが、
甲子園球児が「丼１０杯食べる」というように、
たくさん食べることも重要なのでしょうか？

回答No.2

under12 · ベストアンサー

まずはその目的を明確にしましょう。
スポーツならば、その種目ごとに最適なトレーニングがあります。それと同じです。

適切な栄養と負荷（運動）が必要です。組み技系の格闘技の増量でもない限り、
丼10杯食う者なんていない。野球のように走る事が必要な場合は特にですな。

お礼

回答ありがとうございます。

目的は、日常生活（仕事・プライベート）で活動量を増やすことです。
どうやらこの目的で食事を多くしても、あまり意味がないみたいですね。
僕の目的に合った適切な栄養と負荷を調べてみます。

回答No.1

dondoko4

＞丼１０杯食べる」というように
食欲もないのに、無理して食べれば胃腸を悪くさせるだけ。

＞ランニングやスポーツをするのがいいというのは
それでもいいんですが、サプリを飲めばよい。努力嫌いな人向け。

お礼

回答ありがとうございます。

食べ過ぎても意味がないのですね。
サプリが効果あるのですか。調べてみます。