大臀筋～大腿筋にかけて痛みが！ケアの方法

質問

私は踊りの習い事をしているんですが，その踊りの体勢が終始「中腰」です。
もうすぐ大きなイベントがあるので，現在はほぼ毎日のように練習しているんですが、
お尻から腿の裏にかけて痛みが出るようになりました。

腰を下げると大臀筋から大腿筋がピキッと痛みます。
たぶん、中腰という無理な体勢のせいだろうとは思うんですが・・。

接骨や整形に行ったほうがいいのは分かっていますが、なかなか行ける時間がありません。

そこで、ストレッチやマッサージなど家でも出来るケアがあれば教えて下さい！
宜しくお願いします☆

回答No.2

Lescault · ベストアンサー

こんにちは。
いずれもその場しのぎの域を出ませんが取り敢えずは：

-背筋・大殿筋・大腿筋のマッサージで筋肉をほぐす
-フェルビナクやインドメタシンの様な、比較的消炎鎮痛効果の高いシップ薬の利用（腰部の一番凝っている箇所に貼付すると効果が高いと思います）
-ビタミンB類含有製剤の服用（特にビタミンB12は神経損傷修復機能があり、坐骨神経痛の元となる神経のキズを修復していきます）

等ですね。

でも一度は整形外科に受診して、診断を受けてくださいね＾＾。

お役に立てば幸いです

お礼

気づいた時はストレッチして伸ばしたりはしてるのですが，
マッサージもしたほうがいいですね！
とりあえず，本番を終えるまでは湿布薬等でごまかしていきます！
ありがとうございました☆

回答No.1

o120441222

＞お尻から腿の裏にかけて痛みが出るようになりました。

症状としては坐骨神経痛かもしれません。坐骨神経痛とは、腰に原因疾患があり出現する症状です。ですからこれは症状名であり病名でありません。風邪で言うセキに当たるものです。 なので根本的な解決方法は原因によって異なります。病名としては腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、すべり症　などですが、特別骨など構造に異状がなくても、炎症が強く起こっていれば出る可能性はあります。ですから　「坐骨神経痛　=　ヘルニア」　ではありません。腰疾患の診断にはレントゲンが必要ですので、整形外科で調べてもらってください。整形外科でレントゲンを撮ってもらった事はないのですか？一度検査されしっかり治療された方がいいと思います。

＞接骨や整形に行ったほうがいいのは分かっていますが、なかなか行ける時間がありません。

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
るのがベストでしょう。

●接骨院・整骨院
柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は
　打撲・捻挫・挫傷　以上のいわゆるケガの治療
をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治
療は出来ないのでご注意ください。また保険が使
えるのも　“急性のケガ”のみです。多くの整骨
院は、このシステムを悪用して不正を働いていま
す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この
お金は全て、我々が納めた保険料です。

●あんまマッサージ指圧
あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。
巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、
ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック
リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。

●鍼灸院
国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは
しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。
不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番
安心の出来る治療方法になります。

●整形外科
内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科
目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン
は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は
絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱
臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります
ので、病院でレントゲンを撮りましょう。

もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。

坐骨神経痛があるなら腰痛としてはけしていい状態とはいえません。まずは整形外科に行かれてしっかり検査されることをお勧めいたします。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

確かに腰痛持ちではありますが，座骨神経痛から来るんですかね～。
毎年、練習が詰まってくるとお尻から腿裏の筋を痛めます。
他の人は，前腿が痛くなると言う人が多いので、
私の場合は腰が悪いから変なところに力が入って痛くなってるのかもしれないです。
一度整形にかかってみます！ありがとうございました☆