- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：梨状筋を痛めた事のある方・梨状筋に詳しい方）
梨状筋の痛み症状と効果的な治療法について
このQ&Aのポイント
- 梨状筋を痛めた経験のある方や詳しい方にお尋ねします。痛みの症状や消えない場合の対策などについて教えてください。
- 夫が足を痛め、整形外科や整体を受診しましたが、痛みが続いています。横になっても座っていても痛みがあり、足が鬱血しているような感じもあります。トイレや階段の移動も困難で、日常生活にも支障が出ています。
- 梨状筋は診断が難しく、治療法も限られていることがあります。同じ経験をした方や情報をお持ちの方、どんな小さな情報でも結構ですので教えていただけますか？お願いします。
- usachan_heart
- お礼率37% (3/8)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数1
- ありがとう数10
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
仰向けに寝た状態で膝だけ曲げてみて膝に痛みはありますか？その状態で膝は痛くないなら梨状筋が怪しいかな。それでも膝が痛いなら、少なくとも膝も多少は悪いです。 右足だけ極端ながに股になっていますか。仰向けに寝たとき右足の足先が左足に比べてアンバランスに外側を向いていたら梨状筋が緊張しているのは間違いないです。 梨状筋にはSOTOテクニックっつーのがあるのですが、簡単なテクニックではあるのですが、口で説明するのはちょいと難しい。専門的にいうと、大腿骨を外転、外旋なんですが。 ご自身でやるなら、梨状筋ストレッチです。「梨状筋 ストレッチ」で検索すると画像がいっぱい出てきます。たぶん最初はすげー痛がると思うのですが、できる範囲でできるだけストレッチするのを繰り返すことです。 梨状筋は個人的には非常にキモになる筋肉になっていると思うのですが、医療関係者やトレーニング、整体関係者で注目している人はなぜかまれです。押圧するとすげー楽になるんですけど、なぜかみんなやらないんだよねー。
