中殿筋のあたりの痛み

質問

中殿筋の痛み

お尻の右脇のあたりの痛みが数ヶ月続いています。
一度整形外科に行ってレントゲン撮りましたが異常なし。筋肉の痛みだろうと、腰痛体操のパンフレットと湿布をもらいましたが全く改善せず。
痛い場所は、検索すると中殿筋と呼ばれるあたりなのかなと。脇腹と太ももの間くらいです。

・じっとしてれば痛くない。
・歩いたりしても特に痛くない。
・痛むのは、立ったり座ったりの体勢を変える時。
・右下を圧迫する体勢をとってると痛みが出てきます。起床時や、少し横になった後など。

どれも数十歩あるけば、痛みは消えています。

仕事としてはデスクワークが多く、座っている時間が多いです。慢性的な運動不足はあると思いますが、今回の痛みは初めてです。

耐え難い痛みではないですが、不快なので何か改善方法あれば知りたいです。

整骨院に通うべきでしょうか？

アドバイスお願いします。

回答No.3

eroero4649

いちばん手っ取り早いのはストレッチでしょうねー。お尻や下半身のストレッチがいいと思います。
https://youtu.be/Re5FPU5_37g?si=y58uLLETiw6FxVLo
こんなあたりがおすすめですね。

整形外科は行っても一番意味ないところでしょうね。お医者さんや看護師さんがお尻を揉んでくれるわけではありませんからね。
リラクゼーション系のマッサージ屋さんは、施術者がマニアな人なら中殿筋を責めるのが大好きな人がいてほぐしてくれます。だけど最近は「変なところを触られた」といわれるのを避けるためか、特に大手チェーンのマッサージ屋さんでは頼んでもお尻はやってくれないところが多くなりましたね。
整体は、中殿筋が大好きな人もいれば触らない人もいるので、まちまち。骨盤のゆがみだから骨盤を矯正しましょうという人も多いかなと思います。

回答No.2

takochann2

再度受診して、次の検査をするか、それが出来る所に紹介状を書いてもらいましょう。整骨院へ行くのは、整形外科で診断が付いて、整形外科で許可が出てからにしましょう。

回答No.1

takochann2

整骨院では診断も治療もできません。整形外科を受診しましょう。

補足

記載の通り、病院はいきました。行っても治らないからの相談ですを