後期の坐骨痛について
現在、34週の1人目妊婦です。
33週辺りから坐骨痛が始まり、長時間座った後に立ち上がろうとしたときが一番痛むため、ドーナツ座布団でしのいでます。
※ 無理がかかると恥骨も痛くなります。。。
この坐骨痛＆恥骨痛について質問なのですが、33週から痛みが出るというのは早すぎることはないのでしょうか？
２人の子持ちの友人が、どちらの出産のときも坐骨痛が始まってから２週間で出産を迎えた。
と言っていたので、非常に気にかかっています。(1人目は38週から2人目は36週から)
35～36週での出産でも大丈夫かもしれませんが、38～39週まではお腹の中で育って欲しい・・・。
また避けるべきこと、治す(痛みを和らげる)方法があったら教えてもらえないでしょうか？
病院では「後期は仕方がない」の一言だったため、マタニティスイミングで経験豊富なコーチに聞いたところ「座禅や横歩きのような骨盤を開くような運動は控えるように」と言われました。
ヨガやエアロなどは止めようとは思ってはいますが(マタニティ向けは、横に開くポーズが多いので)、歩くときはそんなに痛まないので散歩(1日1時間くらい)は続けたいと思っています。
どうかよろしくお願いします。
