【筋トレ】 騎上位で入浴

質問

こんにちは。

下っ腹のポッコリ具合が気になりだして、10日ほど前にジョギング、筋トレを開始した者です。

恥ずかしい内容ですが・・・質問させてください。

湯船に入っている時って、体育座りのような体勢になりますよね？

その体勢から、湯船の真ん中辺りに腰を移動させて、

上に突き上げるように・・・騎上位のような体勢になって腰を動かしています。

この運動は、下っ腹の引き締めに効果があるのでしょうか？

自分の見解としては、湯船の中でやっているので腰に掛かる負担が少ない、

腰を動かしているわけだから、腹周りにも効くのでは？と思っています。

回数は100×3セット。一回辺り、1～2秒程度で腰を動かしています。

皆さんのご意見、お待ちしています。

回答No.2

Optimum

● むしろ、大臀筋を刺激しているのではなかろうか？
● ハムに入っているような気も…しないでもない…。

回答No.1

tantantan01

アスリートの練習には「辛いほど効果がある」との法則があるようです。
あなたにとって、辛ければそれなりの効果があるでしょうし、楽ならばあまり効果はない。
そういうことかと思います。