加齢による身長が小さくなるワケを教えて下さい

質問

中３の１６３ｃｍで成長が止まったらしく６０歳の時も１６３ｃｍでした　６７歳で入院した病院で１６１ｃｍだと言われましたが、２０１１．７．１９・７２歳の市特定健診で１５９ｃｍと言われました　誤差か測定器が違う？と思いましたが、自分としては、少し姿勢が前のめりになっているかなとできるだけ、背筋をのばしています　というのも、健診では、ＢＭＩ２５以上はデブカテゴリーとされます　１６３ｃｍだと６６．４ｋｇ／１５９ｃｍだと６３．２ｋｇと３．２ｋｇと大きな差です　測定日は６１．７ｋｇで１５９ｃｍでＢＭＩ２４．４と東京都長寿研究所の発表した一番長生きなＢＭＩ２４．０にもう少しと思います／ＮＨＫためしてガッテンの記録ダイエットを始めて１５ヶ月・６６．５ｋｇでスタートして６１．７ｋｇまで下がりました　ただ加齢によって身長が縮むのであれば、どんどんハードルが上がりますので質問しました

回答No.1

光明寺 徹性（@koumyoji33） · ベストアンサー

こんにちは。

一般的には４０歳から身長は縮み始めると言われています。
調べてみると１０年間で１．３ｃｍ縮むそうです。

原因としては長年使った体ですので背骨の軟骨が磨り減った（椎間板の変形）ことと、筋肉の衰えから姿勢の維持が難しくなり、背骨が曲がる。また、肌の水分が加齢とともに失われていくように、体の中も水分が失われていくことのようです。

少しでも抵抗するなら、適度な運動で筋力を強化することと、姿勢を整えること、そして栄養バランスとストレスをなるべくためないようにすることです。

抵抗はできるようですが、縮まなくすることは難しいようです。

あるＨＰにはサプリメント（カルシウムやコラーゲンやグルコサミンなど）を使うことは、しないよりは良いかもという程度の事だと書いてありました。

お礼

回答ありがとう　４０歳からで１０年で１．３ｃｍですか？１６３－４＝１５９ｃｍとピンポンですね　私たちの年代は敗戦時の国民学校１年生なので、あかちゃんから子供時代までの思い出が空腹しかないのでチビなのです　私の中３での１６３ｃｍは大きい方でした　毎食後２０分のサイクル＋１０分のダンベル体操とウォーキング３０分は１３年間続けています（１万歩歩いていましたが医師の指導で日７０００歩です）　ストレスは性格的にもなしにはムリですね　アハハ！！